Kui olete a superkangelane meeldib Gal Gadot, teate küll treenimise tähtsust õige tee. Seega Ime naine staar otsustas oma Instagrami fännidele pisut teadmisi anda – nipsakas võtmes.
37-aastane näitlejanna jagas kahte fotot, millel ta logeles lillelises tugitoolis, töötades samal ajal valgete aluspesu ja topiga. Ühel pildil on ta ette kummardunud, tugevad jalad üle tooli käevarre kõverdatud ja aimatav toonuses saak. Teises on ta välja sirutatud, näidates taas neid jalgu ja saaki. "Ära unusta venitada 😜," ta naljatas pealkirjas.
Ettearvatult ehmusid kõik ülitugevate fotode pärast täiesti. "Minu imenaine😍," ütles üks inimene kommentaarides, samas kui teine jättis kommentaari, kus oli rohkem tuliseid emotikone, kui suudan üles lugeda.
Gal pole viimasel ajal oma treeningrutiinist palju jaganud, kuid tema treener Magnus Lygdback rääkis varem Naiste tervis intensiivsest treeningust, mille nad tema ettevalmistamiseks läbisid Wonder Woman 1984. Alustuseks nemad koos töötanud üheks tunniks, viis päeva nädalas, suurema osa aastast.
Selle aja jooksul keskendus Gal sellele vastupidavustreening ja ta keskendus sõltuvalt päevast erinevatele lihasrühmadele. Mõelge: jalgade päev, rindkere ja selja päev, käte ja õlgade päev…. "Ma olen suur fänn, et töötan iga päev erinevate kehaosadega, et teie keha saaks vahepeal taastuda ja puhata," jagas Lygdback.
Samuti segus: HIIT koolitus statsionaarsel jalgrattal ja jooksulindil kolm korda nädalas koos põhitööga. Gal on eeltootmises Wonder Woman 3, nii et ta valmistub tõenäoliselt selleks teine käik sellel intensiivsel treeningul režiim:
Aga Gal ütles Kujuet ta on veidi vähem režiimis, kui ta ei filmi. "Mulle meeldib intervalltreeningut teha ja olen ülimalt tänulik, et saan seda teha treenin kodus jõusaalis," ta ütles. «Püüan iga päev selleni jõuda, aga vahel on see pigem kolm-neli korda nädalas. Kodus perega koos veedetud aja veetmine on olnud pisut keeruline."
Gal omab ettevõtet Goodles, mis pakub nuudliroogasid, mis sisaldavad valku ja prebiootikumidja ta postitab regulaarselt veebis selle kohta, kui väga talle see meeldib.
Mis puudutab tema ülejäänud osa dieeti, rääkis Lygdback WH et Gal kipub sööma täistoitu, valku, kompleksseid süsivesikuid, köögivilju ja tervislikke rasvu, nagu näiteks pošeeritud munad kinoa, tomati ja avokaadoga hommikusöögiks; lõunaks grillitud tuunikala ja köögiviljad; ja õhtusöögiks praad, metsik riis, lehtkapsas ja kimchi.
Samuti on ta kindlasti päeva jooksul väga hüdreeritud. Gal rääkis Kujuet ta ärkab üles ja joob vett "nagu kaamel", samas peab ta kindlasti jääma hüdreeritud kui ta oma äri ajab.
Ja lõbusalt näeb Gal kindlasti välja, et elab seda välja. Ta lihtsalt jagas, et võttis ette "väga vajaliku" tüdrukute reisi koos oma sõpradega – tõenäoliselt enne järgmisse vooru sukeldumist Ime naine.
Ei jõua ära oodata!
Country Livingi toimetajad valivad iga esiletoodud toote. Kui ostate lingi kaudu, võime teenida komisjonitasu.
©Hearst Magazine Media, Inc. Kõik õigused kaitstud.