Parim looduslik materjal teie heaolu parandamiseks kodus

Midagi pole nagu hea öö magama – see on ideaalne viis väsimuse vastu võitlemiseks ja aitab meil eelseisva päevaga toime tulla. Kuid segamatu kaheksa tundi võib osutuda pisut tabamatuks. Sageli kuumeneme üle või tunneme külmavärinaid või avastame end tossumas ja ringi keeramas, et end mugavalt tunda.

Siiski on veel palju teha, et aidata meil rahuneda. Alates valguse minimeerimisest kuni magamistoa õige temperatuuri saavutamiseni ei pea magamistingimuste optimeerimine olema vaevaline. Väidetavalt on kõige lihtsam (ja mugavam) viis kosutava une tagamiseks valida toimiva voodipesu. koos oma keha tervise edendamiseks une tsükkel. See on koht villane tuleb sisse.

Villaeksperdid kl TBCo. öelge: „Vill on imeline materjal, mis puudutab teie heaolu – eriti une –.

"On teaduslikult tõestatud, et villas magamine vähendab uinumiseks vajalikku aega, lühendab teie ärkveloleku aega ja toob kaasa vähem und. Unerattasõidu komplektiga saab a

2023. aasta peamine heaolutrend, võib villane tekk olla lihtsalt unevarustus, millest sa ei teadnudki, et tunned puudust.

---

Miks on hea uni meie heaolu jaoks hädavajalik?

National Sleep Foundation juhised näitavad, et terved täiskasvanud vajavad tervena püsimiseks öösel 7–9 tundi und. Kui te ei saavuta regulaarselt kvaliteetset und, hakkab teie üldine heaolu kannatama ning tavaliselt juhitavad ülesanded ja rutiinid tunduvad võimatud.

TBCo meeskond. selgitab: „Me kõik teame, et ebatervislik unetsükkel võib meie tervisele halvasti mõjuda. Oleme loomulikult rohkem väsinud, kuid meie immuunsüsteem võib samuti kahjustada saada. Samuti kogeme mäluprobleeme ja meeleolumuutusi ning oleme vastuvõtlikumad õnnetustele.

"Öösel laevad meie keha rakud sisuliselt uuesti, tervendades end kahjustustest, haigustest ja pingetest. Ilu osas võib hea uni aidata meil võidelda löövetega, saada ühtlasema nahatekstuuri ja vähendada tumedaid ringe silmade all.

The NHS soovitab abi otsida, kui unehäired on kestnud üle kuu.

Kuidas aitab vill magada?

Villal on palju eeliseid – see on hästi tuntud oma hubasuse poolest, kuid see on ka täielikult biolagunev ja ülimalt vastupidav. Veelgi parem, see on ka kemikaalivaba ja loomulikult hüpoallergeenne, mistõttu on see suurepärane valik allergikutele ja astmaatikutele.

Üks villa suurimaid eeliseid on selle loomulik võime reguleerida meie kehatemperatuuri, mis on öö häirimatu une jaoks ülioluline. Chris Tattersall, omanik ja uneekspert aadressil Woolroom, selgitab: "Vill on tõhus materjal kehatemperatuuri reguleerimiseks, kuna see imab magades higi ja vabastab selle päeva jooksul atmosfääri."

Nii et miks on temperatuuri regulatsioon nii oluline? Noh, vastavalt Unekeskus, teie keha võime end soojas või jahtuda võib teie unekvaliteeti oluliselt muuta. Õigesti töötamine on nii magama jäämise kui ka magama jäämise võti.

“Temperatuuri reguleerimine on uinumisel oluline osa; meie kehad kulutavad energiat selleks, et saavutada ideaalne temperatuur, et saaksime ära triivida,” ütleb TBCo meeskond. "Koos villase teki abil kulub mahajahtumiseks/soojenemiseks vähem aega ja saame selle lisaaja tervelt ja tervelt veeta magama jäänud.

"Villakiud reguleerivad temperatuuri tänu looduslikult esinevatele keratiiniõlidele, mis aitavad säilitada meie (ja lamba!) kehatemperatuuri.

„See tähendab, et kui oled a alla kõverdunud villane tekk, väikesed õhutaskud, mis jäävad kanga ja keha vahele, jäävad püsima ja hoiavad teid mugava temperatuuri juures – jahe, kui teil on soe, ja soe, kui teil on külm.