4 viisi, kuidas teie koer saab teid ärevuse või depressiooni korral toetada

Koerad võivad pakkuda teretulnud seltskonda ja tuge ajal, mil me võime kogeda sagenenud taset ärevus, depressioon ja üksindus.

Nad saavad tõsta meie tuju, tekitada tähendusrikkaid ja positiivseid emotsioone ning pakkuda meile armastust ja kiindumust. Samuti inspireerivad need meid väljas käima ja treenima, mis on meie vaimsele tervisele tohutult kasulik.

Digitaalse lemmikloomakindlustusbrändi ekspertmeeskond, et saada lisateavet selle kohta, kuidas meie koerad saavad meid aidata ärevuse ja depressiooni perioodidel Waggel, on koondanud parimad viisid, kuidas meie hoolivaid poegi maksimaalselt ära kasutada...

Ka koerad suhtlevad oma omanikega

Koerad võivad olla suurepärane jäämurdja inimestele, kes kannatavad selle all sotsiaalne ärevus või enesekindluse puudumine. Naabruses koeraga jalutamine on suurepärane viis uute inimestega kohtumiseks ja teiste koeraomanikega kergekäeliste vestluste pidamiseks, järgides loomulikult sotsiaalset distantseerumist.

Waggeli kaasasutaja, Ross Fretten, on avanud oma vaimse tervise teekonna. Tema koer Sailor (kes oli Waggeli käivitamise liikumapanev jõud) on võimaldanud tal sotsiaalsest ärevusest üle saada, näidata haavatavust ja luua uusi sõprussuhteid: "Esimest korda ei olnud inimestega suhtlemine nii emotsionaalne äravool. Aja jooksul tundus see minu jaoks loomulikum, kuna mu sotsiaalsed barjäärid langesid. Sel moel suhtles Sailor minuga.

Paljud teised koeraomanikud, kes võitlevad vaimse tervise probleemidega, nagu depressioon ja ärevus, on seotud Rossi kogemusega ja neil on sageli imelised anekdoodid vestlustest ja sõprussuhetest, mis neil on tekkinud tänu sellele, et neil on oma usaldusväärne lemmikloom. pool.

Kas olete kuulnud juttu Dudes with Dogs? See on meeste vaimse tervise kõndimise kogukond, mis on korraldanud jalutuskäike üle kogu Ühendkuningriigi. Lisateavet nende kohta siin.

Loe rohkem:

• 6 õnnelikumat positiivse iseloomuga koeratõugu
• 12 parimat koeratõugu, mis aitavad üksindusega toime tulla
• 3 toitu, mis võivad teie koera vaimset tervist parandada

Koerad on intuitiivsed ja pakuvad valu ajal mugavust

Koerad tajuvad väga kiiresti kõiki depressiooni või närvipinge märke, kuna nad võivad olla väga intuitiivsed.

On märkimisväärne, et kui olete oma madalaima tasemega, suudavad koerad leida väikseid viise, kuidas teid rasketes olukordades lohutada. depressiooni ajad ja perioodid – olgu selleks siis, kui lamatakse teile toetuse märgiks või palutakse teil sellega mängida neid.

Ross Fretten ütleb: "See on üsna erakordne, kui teadlik ta (Sailor) on ja nendes pingelistes ja häirivatel hetkedel on ta oma kiindumusega üsna jõuline – nõuab, et ta toetaks oma pea kindlalt minule õlg.

"Nägin, et Sailor hakkas minu emotsioonidega rohkem kooskõlas olema. Isegi enne, kui olin oma viha või ahastuse täielikult avaldanud, seadis ta end minu kõrvale, käpp mu põlvele või asetas pea mu kaelale. Ta luges muutusi minu meelelaadis enne, kui jõudsin tundeid registreerida.

Pika või väsitava päeva lõpus võivad koerad pakkuda õnne- ja naeruhetki. Nad suudavad meid toetada oma tingimusteta armastusega ja maandada meid, kui ajad on rasked, eriti lukustuses, kui on lihtne ümberringi toimuvast üle mõistuse jääda.

Koerad annavad vastutuse ja eesmärgi

Depressiooniga võitlejatel võib olla raske leida motivatsiooni hommikul üles tõusta, produktiivseks jääda ja isegi kodust lahkuda. Kuid teie lemmikloom võib olla võimas motivaator tervisliku rutiini hoidmisel ja teie elule tähenduse pakkumisel nendel madalatel hetkedel.

Paljude jaoks, sealhulgas James Middletoni (Cambridge'i hertsoginna vend) jaoks, on koera omamine aidanud tal läbida vaimse tervisega seotud probleeme, luues eesmärgitunde. Ajal an intervjuuJames ütles: "Vastutus andis mulle eesmärgi, mis lõi mu ellu struktuuri."

Koeraga kaasneb sõltuvus, nii et ehkki tunnete end alla, olete sunnitud üles tõusma ja oma lemmiklooma eest hoolitsema isegi siis, kui tunnete, et ei suuda enda eest hoolitseda. Koer tuletab omanikule pidevalt meelde, kui väga ta neid vajab, ja annab talle eesmärgi hommikul üles tõusta.

Sellistel ebakindlatel aegadel on struktuur väga oluline, eriti neile, kes võitlevad ärevusega, kuna see võimaldab tunda stabiilsust ja kontrolli.

Nad viivad teid õue

Talvisel perioodil kogevad paljud inimesed hooajaline depressioon pimedamate päevade ja jahedamate ilmade tõttu ning seetõttu puudub motivatsioon õues käia. Kuna koerad vajavad igapäevaseid jalutuskäike, sobivad nad suurepäraselt teid õue viimiseks, kui te ei tunne end selleks sobivaks.

Kuigi koera külmaga jalutama viimine ei pruugi tunduda kuigi ahvatlev, hoidke oma lemmikloomaga aktiivsena ei paranda mitte ainult teie füüsilist tervist, vaid ka vaimset tervist – eriti nende jaoks, kes seda teevad stressis. Kui võitlete ärevuse ja depressiooniga, võib jalutamine olla väga kasulik, kuna see aitab meelt puhastada ja võimaldab teil rohkem kohal olla.

Paljud koerajalutajad tulevad tagasi palju positiivsemana ja rõõmsamana kui teele asudes – kiire jalutuskäik teie lemmikloomaga vabastab endorfiine, mis aitavad vähendada emotsionaalset stressi ja stimuleerivad rahulolu, mille tulemuseks on tujutõstmine tuju.

Õues liikumine, kui tunnete end halvasti ja motiveerimata, võib pakkuda teile ka uhkust ja saavutusi.

Kas otsite positiivsust? saada Maal elamine iga kuu teie postkasti kaudu postitatud ajakiri. TELLI NÜÜD

Kas meeldib see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga, et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.

REGISTREERI

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse esitada. Lisateavet selle ja sarnase sisu kohta leiate aadressilt piano.io.