8 asja, mis muudavad teie igapäevase jalutuskäigu pisut erilisemaks

Voolu ajal üleriigiline sulgemine, hakkavad paljud meist oma kõndimissaapad ja suundume kord päevas välja jalutama. Nelja seina vahetamine avatud ruumide, jalgteede ja stseeni muutmise vastu teeb maailmale head vaimne tervis, mis võimaldab meil hetkeks olla tähelepanelik, tänulik ja saada perspektiivi.

Kuidas aga saaksime sel talvel oma igapäevast jalutuskäiku pisut erilisemaks muuta? Testimisaegadel peame võtma kõik väikesed võidud, mida suudame hoiame tuju kõrgel ja meie moraal tõuseb. Ja kui mitte midagi muud, siis me väärime enda kohtlemist. Nii et olenemata sellest, kas teie jalutuskäik on linnas või maal, on siin kaheksa võimalust muuta oma talvised jalutuskäigud erilisemaks...

Võtke paar binoklit

See on suurepärane võimalus sukelduda ümbritsevasse, olla uudishimulik ja tutvuge oma naabruses asuva metsloomaga. Vaata lähemalt linnud sinu ümber ja ühendage sügavamal tasandil. Võtke teadmiseks nende välimus ja uurige liike, kui koju jõuate. Seda saab teha maal metsas või linna kanalite ääres. Tegelikult võite Ühendkuningriigi linnades pisut soojema temperatuuri tõttu märgata linde, kes on maal palju harvemad, nagu näiteks lagle.

Võtke pudel midagi sooja

Soojendage end oma lemmik kuuma joogiga. Olgu selleks tee, kohv, kuum šokolaad või midagi hõõghetki, need rahulikud hetked on kohe võtmiseks.

Proovige geopeitust

Kas soovite oma jalutuskäigule lisada veidi seikluslikkust ja avastamist? Geopeitus, mida kirjeldatakse kui "maailma suurimat aardejahti", on üha populaarsem hobi. Sisuliselt on kogu Ühendkuningriigis – ja tegelikult ka kogu maailmas – tuhandeid vahemälu. Need on objektid, mille peate kõndides leidma. Iga vahemälu juures on logiraamat, millele peate selle avastamisel allkirjastama. Inimesed jätavad kassasse ka väikseid nippe, nagu peidetud õues olevad aardelaudad. Lõpuks logige oma leiud rakendusse ja hakake oma leide märkima. Alustuseks laadige alla Geocachingu rakendus, looge tasuta konto ja hakake oma kohalikus piirkonnas Geopeitust vaatama. ALUSTA KOHE

See sisu imporditakse Instagramist. Võimalik, et leiate sama sisu mõnes muus vormingus või leiate lisateavet nende veebisaidilt.

Mine metsa suplema

Kui teil on mõni kohalik mets, nautige seda veelgi. "Metsas suplemine on loomulik heaoluteraapia, mis kasutab metsa tervendavat jõudu," ütles David Read, metsateraapia juhend. Metsapühad rääkis Maal elamine. "Ainult metsas viibimine võib aidata ärevust vähendada ja immuunsüsteemi tugevdada, kuid metsas suplemine läheb veelgi kaugemale, et saada kaasahaaravaks kogemuseks, millel võib olla kaugeleulatuv kasu."

Dr Qing Li kirjeldab oma raamatus kaunilt metsas suplemist Metsasuplemise kunst ja teadus. Ta kirjutab: "Veenduge, et olete oma telefoni ja kaamera maha jätnud. Te kõnnite sihitult ja aeglaselt. Te ei vaja seadmeid. Laske oma kehal olla teie teejuht. Kuulake, kuhu see teid viia tahab. Jälgi oma nina. Ja võta aega. Vahet pole, kui sa kuhugi ei jõua. Sa ei lähe kuhugi. Sa naudid looduse helisid, lõhnu ja vaatamisväärsusi ning lased metsa sisse.

Kahjuks ei saa me praegu reisida kaugematesse metsadesse, kui neid lähedal pole.

Loe lähemalt metsasuplemisest

Mängige "püüdke värvi"

Lihtne, kuid lõbus mäng, kui jalutate teise inimese või lastega. Üks teist hüüab välja värvi ja teine ​​peab leidma midagi selle värviga nii hästi kui võimalik. Pidage meeles, et see ei pea olema ainult teid ümbritseva loomulike värvidega, vaid see võib sisaldada ka teie riideid ja asju, mis on taskus ja seljakotis.

Tee muruvile

Mine tagasi oma lapsepõlvepäevadesse ja tee muruvile. Otsige üles paks rohulible, veenduge, et see oleks puhas, ja seejärel tõmmake see kahe pöidla vahele. Pange pöidlad suu juurde ja puhuge läbi muruvile. Pärast seda desinfitseerige kindlasti oma käed.

Kuulake podcasti

Kuigi loodushäälte kuulamine võib olla suurepärane stressi maandamiseks, sobib üksi jalutamine ka taskuhäälinguks. Soovitame sirvida arhiive Desert Islandi plaadid või kui soovite jätkusuutlikkuse kohta rohkem teada saada, Raadio 4 Maa maksab või Maa sõbrad Kuidas päästa planeeti on mõlemad silmiavavad. millegi naljaka pärast Pole sellist asja nagu kala, tehtud BBC poolt QI meeskond, on saanud kiitvaid arvustusi ja selles on mõned kohustuslikud kuulamised Üks minut arhiivid. Fearne Cottoni oma Õnnelik koht sobib suurepäraselt vaimse tervise ja heaolu teemadel vestlemiseks. Sirvige oma taskuhäälingusaadete rakendust ja leidke midagi, mis sobib teie meeleoluga.

Võtke magus maiuspala

Võib-olla ei saa me hetkel nii ilmastiku kui ka sulgemispiirangute tõttu peatuda ja täispiknikut pidada, kuid kindlasti on meil lubatud üks tasku magusa maiustusega täita. Nautige iga suutäit.

Kas otsite positiivsust? saada Maal elamine iga kuu teie postkasti kaudu postitatud ajakiri. TELLI NÜÜD

Kas meeldib see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga, et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.

REGISTREERI

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse esitada. Lisateavet selle ja sarnase sisu kohta leiate aadressilt piano.io.