50 rahustavat meditatsiooni tsitaati

Selles pole kahtlust: me elame stressirohketel aegadel. Alates pandeemiaga toimetulekust, laste kasvatamisest, vananevate vanemate eest hoolitsemisest ja laste hoidmisest maja spic ja span, ja töötades kella 9–5, võib tunduda, et seisakuid pole. Ja isegi kui leiate selleks mõne hetke lõõgastuda, kuidas rahustate oma keha ja vaimu ning lasete tegelikult lahti kogu sellest pingest ja pingest? Järgmiste meditatsioonitsitaatide lugemine võib olla õige tee.

Me ju teame meditatsiooni, millele võib alguse saada 5000 eKr, saab purustada stress, vähendades negatiivsust ning suurendades kannatlikkust, kujutlusvõimet ja eneseteadlikkust. Uuringud on näidanud see võib kaasa tuua parema une ja parema mälu ning isegi alandada vererõhku.

Kuigi nende meditatsiooni kohta käivate tsitaatide lugemine ei ole sama, mis sellega tegelemine (proovige a meditatsioonirakendus kui te alles alustate), võivad need inspireerida teid iga päev mõne hetke eraldama igivana praktika jaoks. (Isegi

13 minutit igapäevast meditatsiooni on näidanud, et see parandab füüsilist ja vaimset tervist.) Koos õigesti süüa ja regulaarselt treenides, peaks nende meditatsiooni kohta käivate tsitaatide lugemine aitama teid kiiresti tõsta heaolu ja tähelepanelikuma poole teele.

1. "Meditatsioon toob meele koju." ― Sogyal Rinpoche
2. «Tunded tulevad ja lähevad nagu pilved tuulises taevas. Teadlik hingamine on minu ankur." - Thich Nhat Hanh
3. "Meditatsioon on viis teie sees oleva jumalikkuse toitmiseks ja õitsenguks." - Amit Ray
4. "Mida korrapärasemalt ja sügavamalt mediteerite, seda varem leiate end alati rahukeskusest tegutsemas." — J. Donald Walters
5. "Kui tahad võita eluärevust, ela hetkes, ela hinges." - Amit Ray
6. "Kui hakkate mediteerima, võite kohe märgata muutusi. Või tundub, et midagi ei muutu. Ärge lootke millegi dramaatilise peale. Enamik muutusi toimub aeglaselt." - Ram Dass
7. "Kui ookean suudab end rahustada, saate ka teie. Oleme mõlemad õhuga segatud soolane vesi." - Nayyirah Waheed
8. "Mediteerige iga päev. Mitte kordki. Iga päev." - Khensu
9. "Mõistus on kindlasti midagi, mida saab muuta, ja meditatsioon on vahend selle muutmiseks." — Dalai-laama
10. "Mõnikord peate istuma üksildaselt vaikses toas põrandal, et kuulda oma häält ja mitte lasta sellel teiste mürasse uppuda." - Charlotte Eriksson
11. "Meditatsioonis istudes öelge: "See pole minu asi!" iga ettetuleva mõttega." - Ajahn Chah
12. "Meditatsioon on oluline viis vaimu puhastamiseks ja vaigistamiseks, noorendades seeläbi keha." - Deepak Chopra
13. "Parim vahendus on pingutuseta. Parim meditatsioon on õrn teadlikkus." -Maxime Lagacé
14. "Elu on tants. Mindfulness on selle tantsu tunnistajaks." - Amit Ray
15. "Istuge maha, sulgege silmad, võtke mugav asend ja mis juhtub, see juhtub. Kui mõtled, siis mõtle. Kui ei mõtle, siis ei mõtle. Ärge pingutage selle nimel." - Naval Ravikant
16. "Meditatsioon ja keskendumine on tee rahuliku elu juurde." - Baba Ram Dass
17. "Meditatsioon ei ole kõrvalehoidmine, see on rahulik kohtumine reaalsusega." ― Thich Nhat Hanh
18. "Ava oma meele aken. Laske värskel õhul, uutel tuledel ja uutel tõdedel siseneda." - Amit Ray
19. "Ära proovi midagi lahendada, lihtsalt ole." -Maxime Lagacé
20. „Me peame kogema Tõde otsesel, praktilisel ja tõelisel viisil. See on võimalik ainult meelevaikuses ja vaikuses; ja see saavutatakse meditatsiooni abil." - Samael Aun Weor
21. "Mõõtmatu mõistmiseks peab mõistus olema erakordselt vaikne, vaikne." - Jiddu Krishnamurti
22. "Elu on mõistatus – ilu, õndsuse ja jumalikkuse mõistatus. Meditatsioon on selle saladuse paljastamise kunst." - Amit Ray
23. "Üks teadlik sisse- ja väljahingamine on meditatsioon." - Eckhart Tolle
24. "Meditatsioon on nagu jõusaal, kus arendate võimsaid vaimseid lihaseid, mis on rahulik ja läbinägelik." - Ajahn Brahm
25. "Kui mõistus jääb magama, äratage see üles. Siis, kui see hakkab hulkuma, vaikige. Kui jõuate olekusse, kus pole und ega meele liikumist, püsige selles, loomulikus (päris) seisundis." -Ramana Maharshi
26. "Avastage oma sügav sisemine mina ja levitage sellest kohast armastust igas suunas." - Amit Ray
27. "Mediteerija on nii kunstnik kui ka sõdalane." ― Thich Nhat Hanh
28. "Meditatsioon annab võimaluse õppida lahti laskma. Istudes hargneb edasi see mina, mida oleme püüdnud konstrueerida ja kenaks ja korralikuks pakendiks teha. ”-John Welwood
29. "Ole vaba nagu õhupall. Laske kõik raskused (negatiivsus) lahti, et lennata kõrgeima taeva poole." Aman Khurana
30. "Meditatsioon on teie isikliku ümberkujundamise teekonnal oluline reisipartner. Meditatsioon ühendab teid teie hingega ja see ühendus annab teile juurdepääsu teie intuitsioonile, teie südamest tulevatele soovidele, teie terviklikkusele ja inspiratsioonile luua elu, mida armastate." - Sarah McLean
31. "Vaikne meel on rikkam kui kroon." - Robert Greene
32. "Meditatsiooniga on nii: sa muutud üha enam iseendaks." - David Lynch
33. "Meditatsioon ei ole lihtsalt õndsus mangopuu all. See muudab täielikult teie aju ja muudab seega seda, mis te olete." - Matthieu Ricard
34. "Ole kohal üle kõige." ― Mereväe Ravikant
35. "Vaigista mõistus ja hing hakkab rääkima." - Ma Jaya Sati Bhagavati
36. "Meditatsioon on emadele sama, mis nägemine pilootidele. See võimaldab meil näha, kuhu me teel oleme, reageerida keskkonnatingimustele ja vajadusel muudatusi teha. ― Amber Trueblood
37. "Meditatsioon ei ole viis meelt vaigistada. See on viis siseneda vaikusesse, mis on juba olemas – maetud nende 50 000 mõtte alla, mida keskmine inimene mõtleb iga päev." - Deepack Chopra
38. "Mediteerige. Võta aeglasemalt. Pole kiiret." - Maxime Lagacé
39. "Seal, kus on rahu ja meditatsioon, pole ärevust ega kahtlust." ― Sr Francis de Sales
40. "Mida vaiksemaks muutute, seda rohkem kuulete." ― Rumi
41. "Meelerahu ei saa mitte sellele mõeldes või ette kujutades, vaid rahutu meele vaigistamise ja lõdvestamise kaudu." ― Remez Sasson
42. "Parim ravim kehale on vaikne vaim." ― Napoleon Bonaparte
43. "Ainult sügavas meditatsioonis saan ma teada, kes ma tegelikult olen." ― Sri Chinmoy
44. "Meditatsioon on teie hingega suhtlemine." ― Rachel Ritlop
45. "Inimesed pöörduvad meditatsiooni poole, sest nad tahavad teha häid otsuseid, murda halbu harjumusi ja taastuda pettumusest." - Sharon Salzberg
46. "Tühjendage oma meel, olge vormitu. Vormitu, nagu vesi." - Bruce Lee
47. "Minge igasse päeva ja leidke sisemine jõud, et maailm ei kustutaks teie küünalt." - Katherine Dunham
48. "Meditatsioon otsustab mitte osaleda mõistuse draamas, vaid tõstab mõistuse kõrgeima potentsiaali juurde." – Amit Ray
49. "Teie sees on vaikus ja pühamu, kuhu saate igal ajal taganeda ja olla sina ise." ― Hermann Hesse
50. "Keha saab kasu liikumisest ja vaim saab kasu vaikusest." - Sakyong Mipham

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel edastada oma e-posti aadresse. Lisateavet selle ja sarnase sisu kohta leiate aadressilt piano.io.