Serena Williams uhkeldab uutel IG-fotodel oma jalgadega ujumistrikooga

• Serena Williams on puhkusel kuskil troopilises kohas ja ta on Instagramis fännidega jaganud väikseid juppe.
• 40-aastane tennisekitse viskas uude postitusse veealuseid pilte ja need on kõik.
• Serena rääkis hiljuti Naiste tervis et ta järgib taimset dieeti ja püüab vaadelda toitu kui kütust.

---

Serena Williams on puhkusel kuskil troopilises kohas ja ta on Instagramis fännidega jaganud väikseid juppe. Viimane: Serena snorgeldades totaalselt modellipoose välja viskamas.

40-aastane tennisekitse viskas uude postitusse veealuseid pilte ja need on kõik. Seal on Serena, kes demonstreerib oma toonuses jalgu, sirutades end ussinahast mustriga ühes tükis, ja Serena hõljub meres koos tema käsi pea all, Serena vilksatab rahumärke kalakobara kohal ning viimane pilt Serena toonuses jalgadest ja tagumik.

"Kui te küsite, kuidas ma selle pallini jõudsin... see on veealune treening :)," naljatas ta pealdises.

Inimesed olid kommentaarides üle kõige. "Lõpetage haide hirmutamine!" kirjutas üks inimene. "Jalad🔥🔥🔥," ütles teine.

See sisu imporditakse Instagramist. Võimalik, et leiate sama sisu mõnes muus vormingus või leiate lisateavet nende veebisaidilt.

Ilmselgelt saab Serena tenniseväljakul logistades palju seda lõualuu langetavat tooni. Kuid see pole veel kõik, mida ta teeb.

Eelmisel aastal loobus Serena Instagramis muudetud joogast inspireeritud treeningrutiini (mida ta nimetab soojenduseks). Selles Serena ja tema õde, tenniselegend Venus Williams, tegi 30 minuti jooksul läbi mitmeid venitusi ja tugevdavaid liigutusi.

"Mulle meeldib [seda] kutsuda soojenduseks, kuid see on natuke intensiivne," ütles Serena alguses. Pärast seda ütles Serena õele: "Ma lähen kardiot tegema," sest loomulikult ta tegi.

See sisu imporditakse Instagramist. Võimalik, et leiate sama sisu mõnes muus vormingus või leiate lisateavet nende veebisaidilt.

Mis puudutab seda kardiotreeningut, jagas Serena ka videot Tikk-takk eelmise aasta juulis kaalutud HIIT treeningut tegemas. Ta viskas segusse natuke kõike, sealhulgas intervalltredelitreeningut, mõningaid kõhulihaste harjutusi takistusribaga, raskustega hüppekükke, kastihüppeid, mitmeid plank-variatsioone ja palju muud.

See sisu on imporditud saidilt {embed-name}. Võimalik, et leiate sama sisu mõnes muus vormingus või leiate lisateavet nende veebisaidilt.

Serena ei tee aga ainult kõvasti trenni: ta sööb ka hästi. Ta rääkis hiljuti Naiste tervis et ta järgib taimset dieeti ja püüab vaadelda toitu kui kütust. "Söö, et elada. Ärge elage selleks, et süüa," ütles ta. "Ma tahan elada tervislikku eluviisi ja, et sa tead, [ma söön] palju rohelist ja viimasel ajal enamasti taimset, lihtsalt ülitervislikku kraami.

Serena ütles, et ta ei taha esimese asjana süüa – "Kui ma voodist välja kerin, pole ma lihtsalt näljane" -, seega on lõunasöök, mis sisaldab tavaliselt rohelisi ja valku, sageli tema päeva esimene söögikord.

Kui tal on aga turniir tulemas, läheb ta üle pastale.

"Ainus kord, kui ma pastat söön, on siis, kui ma mängin või treenin. Tavaliselt ei näe te mind muidu kunagi pastat söömas. Sest mulle tundub, et olen oma karjääri jooksul pidanud seda nii palju sööma. See on lihtsalt nii, et ma ei taha enam kunagi pastat näha, ”ütles ta.

Vahetult enne võistlust kipub ta kindlast menüüst kinni pidama. "Mulle meeldib tavaliselt enne matši süüa palju rohelisi ja siis tegelikult puuvilju ning natuke süsivesikuid ja mingit valku," jagas ta.

Kuid Serena kirjeldab ka oma toitumisharjumusi kui "tujukaid".

"Ma võin juua smuutit kuus kuud ja siis olen selline, et ma ei taha järgmise kuue kuu jooksul enam kunagi smuutit näha," ütles ta. "Ja siis ma ütlen, et okei, ma olen tagasi smuuti peal. Minu söömine on väga tujukas."

🐐.

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse esitada. Lisateavet selle ja sarnase sisu kohta leiate aadressilt piano.io.