Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Külma külm dušš võib teid aidata ja parandada vaimne tervis, heaolu ja kardiovaskulaarsüsteemi, on leitud uus uuring.
Eksperdid Greenwichi ülikool avastas, et külma veega tormamine, ehkki alguses süsteemile šokk, sulgeb naha poorid ja aeglustab pulssi.
Jääkülma vee all seismine ei pruugi päeva kõige ahvatlevam algus olla, kuid teadlased soovivad julgustada rohkem inimesi neile järele andma - isegi kui see toimub vaid kord nädalas.
Greenwichi ülikooli dotsent dr Abigail Rickard rääkis Huffpost UK: "Külmahoogude mõju on positiivne südame-veresoonkonnale, hingamissüsteemile, lihasluukonnale, andes meile immuunsuse tõuke, pakkudes meile paremat vaimset tervist, andes tõuke meie ainevahetusele, võimalusel põletades pruune rasvu ja potentsiaalselt tehes veelgi rohkem ilusad.
See sisu imporditakse saidist {embed-name}. Võib-olla võite leida sama sisu mõnes muus vormingus või võite leida lisateavet nende veebisaidilt.
"Teie keha keskmes on palju verd, mis on täidetud sellega, et selles on palju hapnikku, mis tähendab, et teie aju, süda ja kopsud töötavad optimaalsel tasemel. Külma veega dušši all sulgevad teie naha poorid ja muudavad juuste küünenahad ühtlaseks, nii et teie juuksed tunduvad läikivad, läikivad ja terved, "räägib dr Abigail.
See pole esimene kord, kui külma dušši nende eest kiidetakse tervis kasu ka. Inimesed on sajandeid keeranud külmakraani, et suurendada vereringet kehas ja aidata võidelda väsimuse vastu.
Mujal eelmine murranguline uuring, mille viis läbi Virginia Rahvaste Ühenduse ülikooli meditsiinikool, leidis, et regulaarsed külmad dušid võivad isegi depressiooniga võidelda. "Eeldatavasti saadab külm dušš perifeersetest närvilõpmetest ajju ülekaalukalt elektrilisi impulsse, mis võib anda antidepressiivse toime," selgitas uuring.
Millal oli viimati külm dušš? Miks mitte keerata kraan järgmisel korral külmaks ...
Nagu see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.
REGISTREERI
10 toitu, mida söövad iga päev maailma tervislikumad inimesed
Mandlid
Tervislike rasvade, kiudainete ja valkude rikkad pähklid on valmistatud rohkem kui suupisteteks. Kasutage kaerahelbe või jogurti lisandina libistatud mandleid, lisage neid muffiniretseptidesse või kasutage mandlijahu tavalise jahu asemel pannkookides.
Marjad
"Mustikate söömine on üks asi, mida teen järjepidevalt iga päev," ütleb Kari Dugan, kes näib olevat oma 30ndates eluaastates vananemise peatanud. Ta on peaaegu 60-aastane, kuid tal on kellegi energia ja keha palju, palju noorem. Proovige küpsetada mustikaid vähese vahtrasiirupiga ja valada üle pannkookide või vahvlitega.
Must pipar
Must pipar avaldab tervisele tugevat mõju. Lisaks sellele, et must pipar on nii antioksüdant kui ka antibakteriaalne aine, aitab see kaalu langetada, kuna see stimuleerib rasvarakkude lagunemist.
Brokkoli
Antioksüdantidega koormatud brokkoli on tõeline jõutoit.
Köömne
See imeline vürts ilmub paljudes karrisegudes ja see on kesksel kohal kitchari retseptides.
Tume šokolaad
Maailma tervislikum inimene Asha Mittal (65) väldib kõiki maiustusi peale ühe: šokolaadi.
Ingver
Ühes uuringus, milles osales 261 põlveliigese osteoartriidiga inimest, oli kaks korda päevas ingveriekstrakti võtnud inimestel vähem valu - ja seetõttu vajasid nad vähem valuvaigisteid - kui neil, kes ingverit ei võtnud. Samuti võib ingver alandada kolesterooli, aidata vältida verehüüvete teket ja aidata kontrollida II tüüpi diabeediga inimeste veresuhkrut.
Popkorn
Kiudaineid täis ja vähe kaloreid pakkuv popkorn on suurepärane suupistevalik.
Marinaadid
Marinaadid ja muud kääritatud toidud (näiteks kimchi ja hapukapsas) on koormatud probiootikumid, soolestiku head bakterid, mis mõjutavad teie immuunfunktsiooni, tuju, seedimist ja isegi teie kehakaalu.
Chia seemned
Ärge laske end petta nende väiksuse tõttu: chia seemnete tervislik kasu need on tohutud ja hõlmavad seedimist, tugevate luude ehitamist ja südame tervena hoidmist.
Selle sisu on loonud ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse sisestada. Võimalik, et selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.
Selle kommentaarimisjaotise on loonud ja haldab kolmas osapool ning imporditud sellele lehele. Võib-olla leiate nende veebisaidilt lisateavet.