11 viisi kodus töötava siseõhu kvaliteedi parandamiseks, mis tegelikult töötavad

Lennukid, elektrijaamad ja udused, liiklusega ummistunud linnad võivad olla need, mida õhusaastele mõeldes pildistame, kuid vähesed inimesed teavad, et õhukvaliteet teie kodus võib olla kuni 10 korda halvem kui väljas.

Tegelikult leiab Ühendkuningriigi valitsus, et õhusaaste - nii seest kui väljast - on rahvatervisele suurim keskkonnaoht, põhjustades aastas ligi 40 000 surmajuhtumit, millest siseõhu saastatuse põhjustajaks on vähemalt 9000 inimest. Keskkonnaauditi komitee hinnangul on õhusaastega seotud NHS ja sotsiaalhoolduskulud lisandub aastas enam kui 20 miljardit naela.

Mis määratleb siseõhu halva kvaliteedi?

Siseõhu saastatus võib suurtes linnades halvem olla, kuna kodudesse filtreerub suurem välisreostus, kuid see mõjutab ka riigis elavaid.

Briti kopsufond defineerib siseõhu saastatust kui „tolmu, mustust või gaase õhus, mis on hoone sees ja mis meid sisse hingates kahjustab“. Selle põhjuseks võivad olla paljud asjad, alates kehvast ventilatsioonist ja niiskest kuni puhastusvahendite ja värvide kemikaalideni. See sisaldab pisikesi osakesi, mida tavaliselt ei ole võimalik näha ega lõhna tunda, pannes sellele pahatahtlikult nimetama “nähtamatut tapjat”.

Keskmine inimene kulutab üle 90% oma ajast siseruumides, hingates saastatud siseõhus rohkem kui 150 tundi igal nädalal. Veelgi enam, meie kodud on rohkem isoleeritud ja vähem õhutatud kui kunagi varem, millel on positiivne mõju meie energiaarvetele, kuid negatiivne mõju meie õhukvaliteedile, kuna kuiv, aegunud õhk ripub umbes kauem.

Mis on siseõhu saastamise tagajärg?

Idee meie kodudest reostada kõlab hirmutavalt ja on, kuid suur osa õhusaastest on normaalne ja vältimatu, muutudes probleemiks alles siis, kui seda ei võeta tõsiselt ja kui tal lubatakse seda üles ehitada.

Mõnel inimesel ei pruugi sümptomeid üldse tekkida, kuid see ei tähenda, et me kõik ei peaks lähemale minema vaadake meie koduharjumusi, eriti kui tegemist on koristamise, ventilatsiooni ja kodukasutusega aerosoolid.

Briti kopsufondi meditsiininõunik professor Stephen Holgate * ütleb: “Kuigi oleme palju õppinud, kuidas välisõhk saaste kahjustab meie ja meie laste tervist, me teame liiga vähe õhust, mida me oma kodudes, autodes ja koolid.

“Siseõhu saastamine on ohustatud kõigile, kuid halb õhukvaliteet mõjutab tõenäolisemalt lapsi ja kopsuhaigustega inimesi. Kui hingate saastunud õhku mitu päeva või nädalat korraga, võite hakata seda märkama kurgu kuivus või köha. Võib ka tunda hingeldus, vilistav hingamine või sügelev või nohu.

„On oluline, et meie kodudes kasutatavate kemikaalide suhtes rakendataks ettevaatlikumat lähenemisviisi, et tooted oleksid nii märgistatud nagu toidud et saab teha isiklikke valikuid ja pöörata tähelepanu sisereostuse mõõtmisele ja piisava ventilatsiooni tagamisele. ”

Maailma Terviseorganisatsiooni hinnangul tappis siseõhu saastatus 2012. aastal kogu maailmas uskumatult 4,3 miljonit inimest, neist Euroopas oli 99 000 patsienti, kellel olid tõsised hingamisteede ja südame-veresoonkonna haigused, näiteks kopsuvähk ja süda haigus.

11 HÕLPSATI ÕNNIT ÕHU KVALITEEDI PARANDAMISEKS KODUS

1. Avage aknad

See võib tunduda ilmne, kuid õhuvoolu värskena hoidmine on odavaim ja lihtsaim viis oma kodu õhukvaliteedi parandamiseks.

Akende avamine talvel võib tunduda vastuoluline, kui proovite sooja hoida ja keskööl raha säästa küte, kuid see on ülioluline hapniku sisselaskmiseks ja nastikute väljalaskmiseks, samuti niiskuse vähendamiseks, mida tolmulestad vajavad ellu jääma.

Kui kasutate kemikaalidega tugevaid puhastus- või dekoreerimisvahendeid, hoidke ruume eriti hästi ventileerituna.

2. Ostke kasutatud mööbel üle uue

See uus diivan võib olla luksus, kuid see vabastab salaja kemikaale elutoas. Lenduvad orgaanilised ühendid, mida nimetatakse LOÜ-deks, on gaasid, mida eraldavad paljud kangad, liimid ja värvid. Nad reageerivad päikesevalguse ja atmosfääris leiduvate kemikaalidega, moodustades osakesi, mis ärritavad ja kahjustavad meie kopse.

Selle vastu võitlemiseks kaevake ja süvendage heategevuskauplust, kus müüakse mööblit, näiteks Briti Südame Fondvõi otsige Freecycle või Gumtree välja teie lähedal olevate tasuta pakkumiste või sooduspakkumiste jaoks. Üksused lõpetavad lenduvate orgaaniliste ühendite eraldumise mõne aasta pärast, mis tähendab, et tõenäoliselt on nad gaasinud kellegi teise koju.

Sama loogika kehtib ka põrandakatete kohta. Ideaalis vahetage põrandalaudade või betooni vastu vaipu. Mõlemaid on lihtsam puhastada ega hoita tolmu ja kõõma kinni.

Kui olete just kolinud uusehitisega koju ja soovite absorbeerida mõnda lenduvat orgaanilist ühendit, siis Ikea just seda tegi tõi turule oma esimesed õhku puhastavad kardinad. Need on välja töötatud koostöös juhtivate ülikoolidega ja nende hind on kõigest 25 naela. Neid käsitletakse spetsiaalse vahendiga mineraalidel põhinev kate, mis aitab valgusallika aktiveerimisel õhus lõhnu ja kemikaale lagundada.

3. Investeerige õhupuhastajasse

Tolmu ja õietolmu osakesed võivad olla mikroskoopilised. Peaaegu võimatu on puhastada midagi, mida te ei näe. Sisestage õhupuhasti. Parimad õhupuhastusmasinad püüavad kinni ja eemaldavad peaaegu 100% saasteainetest, tõmmates sinna sisse määrdunud õhu, filtreerides selle välja ja vabastades tagasi ruumi, palju puhtamaks ja värskemaks.

Õhupuhastid võivad osutuda eriti kasulikuks heinapalaviku tipphooajal maist juulini ja tavaliselt on neil LED-ekraanid, mis vilguvad roheliselt, kui ümbritsev õhk on puhas. Mõni eraldab õhku negatiivseid ioone, mis aitab neutraliseerida õhus levivaid viirusi ja baktereid.

Otsige kõrge CADR-ga õhupuhastusvahendeid (puhta õhu tarneaste). Mida suurem arv, seda kiiremini seade filtrib õhku.

Kui teie eelarve ulatub piisavalt kaugele, investeerige ventilaatoriga õhupuhastajasse, et värskelt puhas õhk oleks kogu ruumi ringluses. Väiksemad ja odavamad õhupuhastid võivad siiski olla tõhusad, kuid suuremates ruumides kasutamisel peate need ümber paigutama.

Dr Rob Hicks, arst ja programmi autor Löö oma allergiat, ütleb: “Kuigi väliskeskkonda on keeruline kontrollida, võtke oma kontakti vähendamiseks meetmeid allergeenidega siseruumides on tõhus viis vähendada astmahooge ja leevendada allergiat sümptomid. Õhus levivate osakeste, näiteks lemmikloomade kõõma ja õietolmu eemaldamine võib aidata vähendada astmahoo tekkimise riski allergia puhkemine, nii et õhupuhasti võib olla teie allergiat kontrolliva armee väga kasulik lisa. ”

4. Ärge unustage tolmu

Head vutitolmuimejad on kallid, kuid need on võimas jõud tolmu, õietolmu ja lemmikloomade juuste vastu, mis kõik võivad teie hingamiselundeid kiiresti üles ehitada ja ärritada. Vaakumige nii regulaarselt kui saate, sealhulgas diivanite ja voodite all.

Pange kinni padjad, vaibad ja visked vastu välisseinu, et vähendada nende käes oleva tolmu kogust. Muutke oma voodilinu iganädalaselt ja peske seda 60 kraadi juures, et tolmulestad ja mikroobe hävitada. Hoidke pinnad tiheda tolmu tekitamiseks räpastena ja ärritage neid ebameeldivaid osakesi niiske lapiga.

5. Andke oma puhastuskapile roheline makeover

Kodu puhastamine on objektiivselt hea asi. Või vähemalt nii oleks, kui puhastuskapis olevad pleegitajad ja muud tooted poleks sissehingamisel mürgised. Veelgi enam, kui te neid kraanikausist alla pesete, saastavad need veeteid ja teevad metsloomadele haiget.

Õnneks ei pea te rasva ja mustuse läbi lõikamiseks kasutama toksilisi koostisosi keskkonnasõbralikud puhastusvahendid töötage sama hästi ja lõhnage palju paremini.

Otsige tooteid, mis sisaldavad toidukvaliteetseid koostisosi nagu kookosõli ja mis pole lõhna- ega lõhnaõlid aroomiteraapiaõlidega. Boonuspunktid, kui need on sertifitseeritud orgaanilised nagu Rohelised või kui need on heaks kiitnud usaldusväärne organisatsioon, näiteks Allergy UK.

Looduslike alternatiivide hulgas on kastiilseep, mis on valmistatud taimeõlidest ja aitab suurepäraselt eemaldada rasva, äädikat klaasi puhastamiseks, oliiviõli roostevaba terase poleerimiseks ja lahjendatud sidrunimahla puhastamiseks tugevate plekkide hakkimiseks lauad.

Tõhusaks puhastamiseks ilma kraaniveega võite valida korduvkasutatavad mikrokiust lapid, mis märjad pisikesed mustuseosakesed kinni püüavad. Samuti ei salvesta nad baktereid, hoides ära vannitoa ja köögipindade ristsaastumise.

Kui kahtlete endiselt keskkonnasõbralike toodete puhastusvõimes, siis soovitab professor Holgate vahetada oma keemilised pihustid tahkete või vedelate puhastusvahendite vastu. "Pihustid satuvad õhku, mis tähendab, et saate neid kergemini sisse hingata ja need võivad teie hingamisteedesse veelgi jõuda," ütleb ta.

6. Kuivatage niiskena

Tolmulestad, hallitusseened ja viirused armastavad kuumust ja niiskust, muutes köögid ja vannitoad nende jaoks kõige paremaks paradiisiks. Kuuma duši all käimisel hoidke ust kinni, katke keedunõud, aurust vabanemiseks lülitage väljatõmbeventilaator ja riputage märjad riided õue kuivamiseks.

Avage aknad nii palju kui võimalik, et vältida kondensaadi tekkimist, eriti magades. Kui teie õhuniiskuse taseme kontrollimine osutab vaeva, kaaluge välisseinte või ühe klaaspaketiga halvasti isoleeritud ruumide kuivati ​​investeerimist.

7. Hoidke suitsuvaba maja

Suitsetamine suletud avalikes kohtades muudeti 2007. aastal ebaseaduslikuks, et kaitsta mittesuitsetajaid 7000 pluss sekundaarses suitsus leiduvate kemikaalide eest. Mürgised õhus levivad tubakaosakesed püsivad kahjulikul tasemel kuni viis tundi, seega on mõistlik oma kodu määrata suitsuvabaks tsooniks.

Pidage meeles, et viirukikepid, küünlad ja kõik muu, mida meelelahutuseks põletate, eraldab õhku vingugaasi ja süsinikdioksiidi. Viiruk on kahjulikum kui küünlad, eraldades BLF-i andmetel peeneid osakesi üle 100 korra.

Kui tunnete muret, loobuge naftajäätmetest valmistatud parafiinküünaldest looduslike vahadest, näiteks mesilasvahast ja sojast (nt Neom Organics) valmistatud küünlatest. Vältige sünteetilisi lõhna- ja värvaineid, kuid pidage meeles, et eeterlikud õlid võivad ärritada ka mõnda allergikut.

8. Vabastage õhuvärskendajad

Õhuvärskendajad võivad aidata halbu lõhnu varjata, kuid iga prits pihustab sünteetiliste kemikaalide torrenti koju.

Vahetage võltsitud vanilli haiglane lõhn looduslikult lõhnavate või aroomivabade toodete vastu. Veelgi parem, minge täiesti looduslikult orgaanilise ruumi hajuti või eeterliku õli põleti.

Neutraliseerige toiduvalmistamise lõhnad saapapaeltel, jättes üleöö kööki kausi valget äädikat või mikrolainetega sidruniviilud vees. Võite isegi oma õhuvärskendaja teha, segades söögisooda ja sidrunimahla kuuma veega ning valades segu tühja pihustuspudelisse.

9. Kasutage mittetoksilist värvi

Jaotage värve, mille lenduvate orgaaniliste ühendite sisaldus on väike ja millel pole värske värvi lõhna.

Värvibrändid, kes väidavad, et need pole mürgised, peaksid oma purkides sisaldama koostisosade loendeid või esitama neid soovi korral hea meelega. Need ei tohiks sisaldada plastikut, kuna see loob seintele õhku püüdva tõkke, mis põhjustab hallituse teket.

Püüdke vältida akrüülidest, formaldehüüdist, ammoniaagist ja õlist saadud naftakeemiatooteid, samuti sünteetilisi värvaineid. Kraavi õlipõhised värvid eelistavad vesipõhiseid värve, kuid kontrollige, kas see ei tähenda ainult seda, et neid jootaks.

Valitsuse määrused tähendavad, et kõigis värvides võib olla ainult piisavalt lenduvaid orgaanilisi ühendeid, et neid saaks ohutuks pidada. Mõnel on aga vähem tasemeid kui teistel.

Väike Greene on vegan-sõbralik ja formuleeritud, kasutades säästlikke taimeõlisid või vesialuseid, milles pole lahusteid, kuid on juhtiv värvibränd Karusnahk ja pall teeb täielikult vesialuselised värvid Hiina savist, mis aitab vähendada kondenseerumist ja hallitust.

10. Tehke oma puuküttega kerisega hüvasti

Enam kui miljonil meist on puuküttega keris. Kuid uuringute kohaselt võib üks kord siseruumides selle kasutamine tekitada rohkem õhusaasteaineid kui tipptunnil liiklusummikutega ristmikul seismine.

Puupõletid, eriti vanad mudelid, eraldavad suitsu, mis võib kahjustada kopsukoe ja põhjustada pikaajalisi hingamisprobleeme. Elektripõlengud või perioodi stiilis radiaatorid võivad olla atmosfäärivabad ilma kantserogeenideta, kuid kui te ei saa seda teha tooge end puupõletist loobumiseks, avage need aknad nii tihti kui võimalik, et värskendada õhk.

11. Varuge toataimi (kuid teil on vaja palju!)

Toataimede õhupuhastavad eelised on laialdaselt dokumenteeritud, kuid vajate džunglit, et oma õhukvaliteedile märkimisväärset mõju avaldada.

Eelmisel aastal Exposure Science and Environmental Epidemiology ajakirileidis, et maja paari avatud akna õhupuhastusvõimega konkureerimiseks kulub 10–1000 taime ühe põrandapinna ruutmeetri kohta.

Toataimed imbuvad saasteaineid just nii aeglaselt, et nende mõju on peaaegu ebaoluline.

Kui olete niikuinii uue tehase turul, leidis Nasa 1989. aasta puhta õhu uuring, et rahuhelbed, sõnajalad, Kuradi luuderohi ja ämbliktaimed on parimad kemikaalide, näiteks formaldehüüdi ja vingugaasi eemaldamisel õhk.

* Kohustustest loobumine: Briti Kopsu Fondi professor Stephen Holgate ei toeta isiklikult ühtegi selle funktsioonis loetletud toodet.

Nagu see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.

REGISTREERI