Country Livingi toimetajad valivad kõik esiletõstetud tooted. Kui ostate lingilt, võime teenida komisjonitasu. Rohkem meie kohta.
- Candace Cameron Bure jagas eile Instagramis uut vastupidavusriba treeningut, mis toonib ja skulpteerib teie reied ja tuharad.
- Täielikum maja star töötab regulaarselt koos kuulsustreeneri Kira Stokesiga ja on fänn, kes kasutab reisides Stokesi treeningrakendust.
- Bure jagab oma Instagrami lugudes muid jalgade ja gluteerimise harjutusi, mida ta teeb vastupidavusribadega.
Nordstrom
TechLoom Pro Knit jooksujalats
$159.95
Isegi kui ta on seadistatud ja reisil, ei jäta Candace Cameron Bure oma treeningutega lööki. Nädalavahetusel kutsus Bure teda treener Kira Stokes et teda treenida seadmes ja oma California kodus - ja Stokes pani ta kindlasti tööle.
Sees uus video et Bure eile postitas, teostab ta reie välimine harjutus nimetatakse resistentsusribaga klambriks. Kasutades a takistusriba see käik sunnib sind reielihaseid haarama. Sellest harjutusest maksimumi saamiseks liigutage kontrolli, kui tõsta oma jalg keskjoonest eemale. Samuti soovite veenduda, et teie puusad püsiksid kogu liikumise ajal ruudukujulisena.
Vaadake seda postitust Instagramis
Vahepeal... Ma tõesti tahan, et @garyjac teeks abs ja teeb gluts minuga sel uhke pühapäeva pärastlõunal. Ma ei usu, et see juhtub @kirastokesfit 🤣🍑 - minu treeningul on rohkem treeningupilte ja esiletoojaid! #stokedathlete #fitmama # thisis43 #stokedbands
Postitus, mida jagas Candace Cameron Bure (@candacecbure)
K-hirved
Säärised armus
$98.00
Kuidas teha klimp:
- Lamage oma paremal küljel treenimismattil, kui parem käsivars on toetatud. Painutage oma põlvi ja kinnitage takistusriba põlvede kohal. Puhake vasak käsi puusale.
- Rihma vastu pingutades pigistage reie lihased, et vasak reie võimalikult laiali suruda.
- Seejärel viige vasak reie aeglaselt tagasi algasendisse. See on üks rep. Alternatiivsed küljed.
Oma Instagrami lugudes jagab Bure muid jalgade ja gluteerimise harjutusi, mida ta teeb vastupidavusribadega. Bure teeb külgmised ribad väljaulatuvad osad, mis töötavad tema reie välisküljel. Ja kuna ta on poole peal kükitama positsioon, ka tema tuharad saavad midagi ette võtta.
@ candacebure / Instagram
Teises oma Instagrami lugudes olevas videos teeb Bure kükitades resistentsusribaga reite ümber, veidi põlvede kohal. Kui ta kükitab, tõmbab Bure selja ja käte töötamiseks kaablimasina. Resistentsusriba olemasolu jalgade ümber aitab tagada, et ta hoiab õiget joont ja töötab kogu tagumise ahelaga, nagu ka kogu keha tagumine külg.
@ candacebure / Instagram
Kas olete sellest inspireerinud? Püüa teha kaheksa kuni 12 kordust treeningu kohta ja korrata kolm kuni neli ringi. Leiate palju Bure'i muid Stoksi treeninguid tema rakendusest, Saage sobivaks Kira Stokesiga.
Alates:Ennetamine USA