Looduses veedetud aeg on teie tervisele ametlikult kasulik - väljas veedetud aja tervislik kasu on kasulik

  • Feb 06, 2020

Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.

Me kõik teame, et ajaveetmine suurepärane õues võib parandada meie heaolu, tõsta treeningutaset ja vähendada enesetunnet stress ja ärevus.

Kuid nüüd on uus suur teadlaste uurimus Ida-Anglia ülikool on ametlikult kinnitanud õues veedetud ja loodusele lähemal elamise olulist ja laiaulatuslikku kasu tervisele.

Tulemused avaldati ajakirjas Keskkonnauuringud, selgus, et kokkupuude haljasaladega võib teie tervist parandada nii mitmel viisil, sealhulgas vähendada II tüüpi diabeedi, südame-veresoonkonna haiguste, enneaegse surma ja kõrge vererõhu riski.

Naine põllul

Rosanna BellGetty pildid

Õping

Teadlaste meeskond analüüsis kogu maailmas 290 miljoni inimese andmeid, kogudes 140 uuringu tõendusmaterjali, et teha kindlaks, kas loodus tõepoolest parandab teie tervist. Andmed on võetud 20 riigist, sealhulgas Suurbritannia, USA, Hispaania, Austraalia ja Jaapan.

“Looduses aja veetmine paneb meid end kindlasti tervislikumana tundma, kuid siiani on selle mõju meie pikaajalisusele heaolu pole lõpuni mõistetud, ”juhtis autor Caoimhe Twohig-Bennett UEA Norwich Medicalist Kool, ütles.

instagram viewer

Võrreldes looduslähedaselt elavate inimeste ja haljasaladega vähese kokkupuutega inimeste tervist, otsustasid teadlased suhet uurida.

Tulemused

"Leidsime, et looduslikus haljasalas viibimine või selle läheduses elamine on seotud mitmekesiste ja oluliste tervisega seotud eelistega," sõnas Caoimhe. “See vähendab II tüüpi diabeedi, südame-veresoonkonna haiguste, enneaegse surma ja enneaegse sünnituse riski ning pikendab une kestust.

“Loodusele lähemal elavatel inimestel oli ka diastoolne vererõhk, pulss ja stress. Tegelikult on üks väga huvitav asi, mille leidsime, et haljasalaga kokkupuude vähendab märkimisväärselt inimeste süljekortisooli taset - stressi füsioloogilist markerit.

"See on tõesti oluline, kuna Suurbritannias kaotatakse stressi, depressiooni või ärevuse tõttu igal aastal 11,7 miljonit tööpäeva."

Õnnelik naine põllul

Caiaimage / Robert DalyGetty pildid

Miks on tervisele nii palju eeliseid?

Uuringu autorid ei teinud järeldust, mis põhjustab seost hea tervise ja loodusele lähemal elamise vahel, vaid viitavad sellele, et „haljasala lähedal elavatel inimestel on tõenäoliselt rohkem võimalusi kehaliseks tegevuseks ja suhelda”. Samuti puutuvad nad kokku mitmesuguste bakteritega, mis võivad aidata immuunsussüsteemi turgutada.

Nii et pidage seda silmas pidades kindlasti võimalikult palju aega loodusesse, et tunda sellest täielikku kasu tervisele.