Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Me teame, kui raske võib olla selle kuuma ilmaga rahuliku öö magamine, kuid on ka mõned näpunäited, mida saate kasutada enne magamaminekut oma ruumi jahutamiseks.
Eksperdid Hea majapidamisinstituut soovitame luua külgtuule, mis sisuliselt viib sooja õhu sisse ja sisse.
"Esiteks hoidke aknad, uksed ja rulood päeva jooksul kinni, et vältida kuuma päikese paiskamist oma majja," soovitavad nad. "Seejärel avage õhtul aknad ja pange üks ventilaator aknast väljapoole, nii et see lükkab kuumuse välja.
"Jaheda õhu ringlemiseks tuppa kasutage teist sissepoole suunatud ventilaatorit."
GHI paljastab ka selle paigutamise ämber jääd ventilaatori ees nagu omatehtud vahelduvvoolu seade on sama tõhus. "Kui õhk liigub üle jää, jahutatakse see ja see ringleb ruumi ümber värskendavalt külma õhu käes," selgitavad nad.
Siiski on üks meetod, mida GHI tarbijadirektor eriti eelistab, nii et kuulake üles. Külmutage tühi neli pinti või üheliitrist plastpudelit, asetage see alusele ja katke niiske lapiga. Paigutage see ventilaatori ette, nii et tuuleke jahutatakse jäätunud pudelist ja teie toas on jahedam temperatuur.
Mõne kipsi saamiseks peaksid magamistoad ideaaljuhul olema umbes 16–18 ° C (60–65 ° F), selgitas Lisa Artis Une nõukogu, kuid kui välistemperatuur püsib öösel kõrgem või kui teie magamistuba on päevast päeva soojust säilitanud, võib olla keeruline jahedana hoida.
Kui leiate, et teie jahutusventilaator pole nii tõhus kui peaks, siis võite kasutada ka muid nippe, mis ei hõlma ventilaatorit. Võib kasutada 100% puuvillast voodilinu, vältides liiga palju kofeiin, alkohol või suur söögikord enne magamaminekut või kuuma veega pudeli täitmine jääkülma veega.
Alates:Maja Ilus Suurbritannia