Country Livingi toimetajad valivad kõik esiletõstetud tooted. Kui ostate lingilt, võime teenida komisjonitasu. Rohkem meie kohta.
Kui tunnete masendust või ärevust, minge puu otsa.
Tõsiselt.
Uuringud näitavad, et õues aja veetmine võib olla väga tõhus viis rahuliku ja heaolutunde taastamiseks, kui tunnete end stressis.
Kuid parema enesetunde saavutamiseks ei pea te Grand Canyoni parvetama ega Himaalajaid matkama. Tema uues raamatus Looduse parandus, teadusajakirjanik Florence Williams väidab, et vaid 15 või 20 minutit õues jalutades või rahulikult istudes võib vähendada sisemist silmitsi seisvat probleemi.
Williamsi raamat ei ilmu liiga kiiresti. USA haiguste tõrje keskused teatavad, et naised vanuses 40–59 kannatada rohkem depressiooni kui ükski teine vanuse- või soogrupp. Tegelikult võtab üks iga neljast ameeriklasest naistest antidepressanti või mõnda muud ravimit vähendada depressiooni ja ärevust. Ka naised on väga unepuuduses, mis ei tohiks olla üllatus, arvestades kõike seda, mida me kodus, tööl ja kogukondades žongleerime.
Kuidas aitab looduses aja veetmine? Oma raamatus paljastab mürarikka ja kõrgsurve all asuva Washingtoni elanik Williams, 49, D. C., et kõndimine, matkamine ja jalgrattasõit aitavad tal lõõgastuda ja rahuneda. Väljaspool olemine teeb suureks ka kahele teismelisele, kes tema sõnul võitlevad õues suheldes palju vähem.
Getty pildid
Väljast pääsemine aitab meil paremini magada, ka. Miks? Irooniline on see, et kui loodus aktiveerib meie nägemis-, haistmis-, heli- või puudutustunnet, võib see tegelikult lõdvestada neid ajuosi, mis meid üles kerivad.
Kas soovite luua oma olemuse paranduse? Alustage millegi lühikese ja magusaga. Jalutage ploki ümber või istuge lihtsalt verandale või siseõuele. Idee ei pea tingimata olema teha midagi eriti väljaspool. Pigem lihtsalt ole väljas. Kuulake linde. Tundke tuult. Vaata taevast üles.
Ja veel üks asi: kui lähete õue, jätke oma mobiiltelefon koju. Tõeline kasu tuleb pistikupesast lahti ühendamisest.