Country Livingi toimetajad valivad kõik esiletõstetud tooted. Kui ostate lingilt, võime teenida komisjonitasu. Rohkem meie kohta.
Suveaeg on taas käes, mis ei tähenda ainult seda, et näeme päikest pärast kella 17.00 - see on põhimõtteliselt ka mõõdupuu, mis kuulutab kevade peatset saabumist.
Me kutsume seda: talveunerežiim on ametlikult läbi. On aeg maksimaalselt ära kasutada valgust (soojast rääkimata!) Ja võtta pikematel päevadel vastu mõni entusiasm. Kuidas? Kutsusime välja magamise, toitumise ja sobivuse eksperdid täpselt mida peaksime tegema ja sööma päeva jooksul, et saada - ja jää- võimalikult loodusliku energiaga. Hankige madalseis allpool:
Lisaks veel näpunäiteid meie ekspertidelt:
"Ärge muretsege oma une pärast liiga palju. Kõigil on aeg-ajalt halb öö ja ühe halva une tagajärjed pole tõsised. "- Steven H. Feinsilver, MD; Siinai mäe haigla unemeditsiini keskuse direktor
"Kirjutage nimekiri asjadest, mis tuleb enne magamaminekut ära teha, et panna To Do nimekiri puhkama. Hoidke märkmikuga käepärast, nii et tekkivad mõtted saaks mäletamise asemel kiiresti kirja panna. "- Dale Noelle, TRUE Model Management asutaja, tegevjuht ja fitnessi ekspert
"Jäta pärastlõunane kohv vahele - naistel kulub kofeiini metaboliseerimiseks 8 tundi. Roheline tee on kergelt kofeiiniga, kuid seda tasakaalustavad l-teaniin ja katehhiinid, mis hoiavad teid zenitaolistena. "- Dana James, MS, CNS, CDN ning asutaja ja direktor Food Coach NYC
Infograafik: Erin Toland
See artikkel ilmus algselt Elle.com.
Alates:KÕIK USA