Country Livingi toimetajad valivad kõik esiletõstetud tooted. Kui ostate lingilt, võime teenida komisjonitasu. Rohkem meie kohta.
Pärast eelmisel aastal tehtud uuring paljastas selle Suurim kaotaja võistlejad nägid vaeva kaalu hoidmisel, sest dramaatiline muutus aeglustas tõsiselt nende ainevahetust, uus uuring Näitusel osalenutest näitas, et märkimisväärse kaalu mahavõtmiseks pidid võistlejad registreeruma rohkem treeninguaega, kui rahvatervise suunised soovitavad.
Dr Jennifer Kerns, võistlusprogramm III hooaja võistlusel Suurim kaotaja, on nüüd Washingtoni Veterans Affairs Medical Centeri rasvumisspetsialist ja uuringust kaasautor, kellele järgnes 14 osavõtjat.
Getty pildid
Dr Kerns on hoidnud maha 100 kilo, treenides iga päev 35–40 minutit elliptilist keha ja jälgides kõike, mida ta sööb.
"Minu loomulik kalduvus on tagasi saada," ütles ta ütles New York Times.
Uuringus tegid keskmiselt päevas keskmiselt 80 minutit mõõdukat aktiivsust - näiteks kõndimist - või 35 minutit jõulist treenimist - nagu jooksmist - need, kes suutsid kaotatud kaalust maha hoida.
Võrdluseks: haiguste tõrje ja ennetamise keskused kutsuvad tervetele täiskasvanutele ette 75 minutit nädalas jõulist treeningut või 150 minutit nädalas mõõdukat treeningut, et säilitada oma kehakaal.
Need leiud näitavad, et kuna oluline kaalukaotus aeglustab ainevahetust, pidid need osalejad oma kehakaalu säilitamiseks keskmisest palju rohkem treenima. kaotust vastavalt Kevin Hallile, kes on uuringu juhtiv autor ja riikliku diabeedi ja seedetrakti ning neeru instituudi integreeriva füsioloogia sektsiooni juhataja Haigused.
Uuringus osalenud inimesed, kes hoidsid kaalust edukalt maha, "on ainevahetuse languse vastu füüsilise aktiivsusega", ütles Hall.
Teisipäeval avaldatud uuringus Rasvumine, tuleks korrata suurema inimrühmaga, et kinnitada, mida nad leidsid, "siin on olulised leiud," rääkis Browni ülikooli psühhiaatriaprofessor Rena Wing ajalehele New York Times.