Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Pingelisel tööl töötamine võib põhjustada kurnatust ja läbipõlemist, millel on mitmeid ebameeldivaid tagajärgi, unetusest kuni tunneteni, nagu poleks teil tuge.
Räägib Popsugar, psühholoog ja veebiteraapiateenuse asutaja TAO ÜhendaDr Sherry Benton näitab, kuidas karjääri läbipõlemine võib teie vaimset tervist negatiivselt mõjutada. Samuti arvab ta, et juhitava tööstressi ja täieliku läbipõlemise vahel on märkimisväärne erinevus.
"Liiga sageli mõtleme vaimsele tervisele ja vaimuhaigustele kui ühele mõõtmele, kuid need kaks on eraldi konstruktsioonid," sõnas naine.
"Teil võib olla kõrge tase vaimne tervis või madal vaimse tervise tase ja teil võivad olla vaimuhaiguse raskemad sümptomid või sümptomid puuduvad. "
Siin on viis märki, miks võite karjääri läbipõlemist kannatada ...
1. Unetus ja kurnatus
Magamisprobleemid ja kogu aeg kurnatuna tundmine on üks läbipõlemise märke. Dr Benton soovitab, et töötamine peaks andma inimesele energiat ja rahulolu, mitte väsimust ja stressis kogu aeg.
ljubaphotoGetty pildid
2. Tugi puudub
Kui teil on halb juhtimine või tunnete, et teil pole tööl piisavalt tuge, võib see põhjustada läbipõlemist töökohal. Selle vältimiseks peaksite tundma, et teil on tervislik tugivõrgustik.
3. Ei mingit uhkustunnet
Kui töötate tööl, mis on teie arvates ilmne ja mõttetu, võite kaotada igasuguse uhkuse rolli ees. Dr Benton selgitab, et sageli võivad inimesed läbipõlemist kogeda töötades, mis pole elustiili erinevus.
4. Proovin olla täiuslik
Täiuslikkuse poole püüdlemine on sageli hea, kuid kui see tekitab pettumust ja stressi, võib see põhjustada läbipõlemist.
"Kui see on teie mõtteviis, jõuate kohale, kus tagasitulek väheneb," selgitab ta.
"Teie keskendumine laguneb, sellele on raske keskenduda ja iga teie tehtud ülesanne muutub keerukamaks ja keerukamaks. See mõjutab kogu teie aju mälusüsteemi, kui proovite pika aja jooksul töötada läbipõlenud olekus.
"Sa muutud tegelikult palju vähem efektiivseks ja muudad end vähem kompetentseks, kui sul pole seda tasakaalu oma elus."
Lumina pildidGetty pildid
5. Seisakuid pole
Nii oluline on oma vaimse tervise jaoks töö- ja eraelu tasakaalu saavutamine. Kui te ei saa aega sõprade, pere või hobide jaoks aega teenida, võib see põhjustada karjääri läbipõlemist.
Neile tööpõletuse tõttu võib just maastiku ja tempo muutus olla just see, mida vaja. Lkäkki võiksite investeerida oma aja ja kire väikeettevõtte rajamisse, tehes midagi, mida armastate?
Kui soovite muuta hobi või oskused väikeettevõtteks, Maaelu pakub ühepäevast kursust, mille nimi on Ehita äripäev, et anda teile enesekindlus alustamiseks, läbides põhilised ärioskused ja ideed.Lisateavet leiate siit.