Hästi toimiv ärevus: mis see on?

Ärevus on kaasaegses ühiskonnas valdav: Ühendkuningriigis kannatab selle haigusseisundi all üle 8 miljoni inimese.

Ehkki vaimse tervise küsimusi arutatakse nüüd avalikkuses avatumalt, takistab paljude jaoks sotsiaalne surve ja häbimärgistamise hirm nende haigusest rääkimist.

See võib viia nn funktsionaalse ärevuseni ...

Mis on hästitoimiv ärevus?

Kasvaval trendil on uus trend, mida nimetatakse hästitoimivaks ärevuseks. See on siis, kui ärevuse all kannatavad inimesed elavad oma tavalist elu justkui midagi valesti. Nad suhtlevad, lähevad tööle ja kohtuvad oma sõpradega, kannatades kogu aeg vaikuses.

"Hästi töötavad inimesed märkimisväärne ärevuse tase nimetatakse mõnikord murelikult hästi, "rääkis kliiniline psühholoog ja Browni ülikooli professor Amy Bach Rafineerimistehas29. "Vaatamata ärevusprobleemidele on nad edukad või töötavad erinevates eluvaldkondades üsna hästi."

See ärevuse läbi elamise protsess, ilma sellest rääkimata, on murettekitav, kuna see ei tunnista kannatusi, mida inimesed tegelikult kannatavad.

"Ehkki nad tunduvad hästi," ütles ta, "võivad nad eraviisiliselt olla kannatavad intensiivsete paanikahoogude all, jälgige tundide viisi salajasi sundrituaale või tundke end halvatuna lennureisidest, uute inimestega kohtumisest, avalikust esinemisest või isegi vigade tegemisest.

"Selliste inimeste jaoks võib ärevus ise koosneda soovist seda teiste eest varjata."

Üks funktsionaalse ärevuse peamisi probleeme on see, et väljastpoolt võib see tunduda lihtsamini lahendatav, kuid see pole nii ja see vajab siiski asjakohast ravi.

Psühholoogi Natalie Dattilo sõnul mõjutab see seisund eriti naisi, eriti noori naisi, kes seisavad silmitsi oma karjääri ja ühiskonna survega.

Me elame ajastul, kus oleme alati võrgus ja ühenduses. Sotsiaalmeedia mängib oma osa ka kaasaegse elu survestamisele ja suurendab puudulikkustunnet, pommitades inimesi kujutlustega oletatavast täiuslikkusest, õnnestumisest, õnnest ja saavutustest.

Kõrgetasemelise ärevuse all kannatavad peaksid otsima abi ja tuge.

Kuidas abi saada ...

• Võtke ühendust oma perearstiga, kes oskab teile anda meditsiinilise hinnangu, teha vajalikke saatekirju ja anda nõu.
• Registreeruge kognitiivse käitumisteraapia (CBT) kursusele. Need on sageli umbes kuue nädala pikkused kursused, mis pakuvad teile praktilisi meetodeid ja uusi mõtteviise, mis aitavad teil võidelda oma ärevate mõtete ja muredega. Teid võib suunata perearsti poole või küsida volikogu kaudu teie piirkonnas pakutavate kohalike teenuste kohta.
• Uurige selliseid veebisaite nagu Ärevus UK ja Mõistus, millel mõlemal on saadaval hulk eneseabiressursse ja tugivõimalusi.
• Rakenduse allalaadimine. Teie telefoni, tahvelarvutisse või arvutisse saab laadida terve hulga rakendusi, mis soodustavad rahulikkust ja lõõgastumist. NHS soovitab Peatu, hinga ja mõtle ja Headspace, teiste hulgas.