Ilmnes maailma tervislikuma küla pikema elu saladused

Tervislik toitumine, regulaarne liikumine, suitsetamata jätmine ja palju värsket puhast õhku on vaid mõned nendest teguritest, millest meile räägitakse, et need on meie tervisele kasulikud ja võivad isegi meie elule aastaid lisada.

Kuid ühe Itaalia küla, mida nimetatakse maailma kõige tervislikumaks, elanikud näivad kõike teadvat saladused pikemaks eluks, kellest mõned elavad üle 100-aastaseks. Mida nad siis õigesti teevad?

Juhtiv kardioloog dr Aseem Malhotra on oma raamatu jaoks uurinud Lõuna-Itaalia erakordset Pioppi küla, Pioppi dieet: 21-päevane elustiilikava, paljastada, mis muudab selle nii tervislikuks. Ta avastas, et kohalikud tarbivad väga vähe suhkrut, tunnistades, et söövad igal nädalal ainult ühte magusat maiuspala.

Ehkki neil on rasvarikas dieet, ei vaeva külaelanikud südamehaigusi ega diabeeti. Köögiviljad, kala ja oliiviõli on nende dieedis klambrid, samas kui liha, piimatooted ja rafineeritud süsivesikud pole menüüs sageli.

Lisaks dieedile on ka muid põhjuseid, miks need itaallased on nii terved. Stressist on üldiselt puudus magada seitse tundi öösel ja nautige klaas veini päevas.

Dr Malhotra usub, et meie hirm rasvase dieedi ees Suurbritannias on sundinud meid sööma rohkem suhkrut ja rafineeritud toite, millel on negatiivne mõju meie tervisele.

"Rasvavaese Vahemere dieedi vastuvõtmine, suitsetamisest loobumine ning mõistliku liikumise ja stressi vähendamisega tegelemine on tõhusam kui ükski ravim paljude krooniliste haiguste, sealhulgas südamehaiguste ennetamisel ja ravis, "rääkis ta E-post veebis.

"Pioppi võib paikneda Itaalia ajalooliselt vaeses piirkonnas, kuid tema tervisehaldus on rikkalik, rikkalik ja hoolimatu."

Pioppi külaelanikud, keda UNESCO kaitseb kui Vahemere dieedi kodu, olid samuti pidevalt aktiivsed ja võtavad pärastlõunal siesta.

Dr Malhotra usub, et inimesed peaksid lõpetama kalorite arvestamise ja keskenduma selle asemel õigete toitude söömisele ning tervise parandamiseks võtma vastu piopplaste elustiili.