Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Kas arvate, et maal magamine tähendab puhkavat ööd pärast lopsakat värsket õhku, õrna ärkamist linnulaulu järgi ja ainult miili kaugusel liikluseta teid? Mõelge veelkord linna vs maakohtade unearutelu uue uuringu järgi, mille kohaselt on linnaelanikud magada palju mõistlikumalt kui nende maakodanikud.
Linn vs maaelu
1000 elaniku küsitlus, mis jagunes võrdselt linnaelanike ja maaelanike vahel, jõudis järeldusele, et need, kes elavad linnas, magasid paremini kui maal elavad.
62 protsenti londonlastest, kes osutusid oma uinumisega kõige õnnelikumaks, ütlesid, et nad magasid öö läbi ärkamata. Kui maarahvas oli teiste süüdlaste hulgas korrapäraselt häiritud kukeseentest, traktoritest ja mürarikast linnust.
Lühike uinumine
Kõige unetumate seas olid Southamptoni ümbritseva maa inimesed, Nottingham ja Norwich, kus vaid 43 protsenti väitis, et kippusid varem magama rohkem kui seitse tundi ärgates.
Uuringu tellinud veebivoodite jaemüüja Time4Sleep.co.uk direktor Jonathan Warren ütles: "Oleme üllatunud, et suurtes ja hõivatud linnades elavad inimesed tegelikult magab palju paremini kui pisut vaiksemates piirkondades, kuid see lihtsalt näitab, kuidas magamisharjumused võivad unele palju suuremat mõju avaldada kui meie keskkond ".
Edukas silm kinni
Ta andis soovitusi kõigile, kes võitlevad selle nimel, et saada optimaalne kinnipeetav arv, sealhulgas a-le sissepääs loomulik rutiin, regulaarsete magamis- ja ärkamisaegade seadmine ning võimalike häirete (nt elektroonika või väljaspool) eemaldamine valgus. Lisaks kofeiini vältimine, regulaarsed treeningud ja enne magamaminekut sooja vanni valimine.
Lisaks tulemuste jaotusele linnast ja maapiirkonnast leiti erinevusi ka meeste ja naiste ning noorte ja vanemate inimeste magamisrahulolu osas. Leiti, et mehed magavad paremini kui naised, 46 protsenti naistest ei rahulda oma öist puhkamist, vaid 36 protsenti meestest. Parima ööund magab kõige paremini 71 protsenti noortest, vanuses 25–34 eluaastat, samas kui üle 55-aastaste noorte seas oli hea magamise võimalus vaid 46 protsenti.