On olemas teaduslik põhjus, miks soovite kogu aeg uinutada ka pärast head uneaega

Pole midagi muud, kui keset päeva suleteki alla roomata või kiirelt 20-minutist uinakut diivani peal padja alla upitada.

Mõne jaoks on uinak igapäevane vajadus, et laadida oma akusid ja tunda end ülejäänud päeva noorendatuna. Teiste jaoks on see haruldane luksus, mida saab pakkuda ainult pärast halba öö magama ja auastmed väga madalamal igapäevases ülesandeloendis.

Siiski võib olla olemas teaduslik seletus, miks mõned inimesed vajavad jõudu magada rohkem kui teised.

Uus uuring - avaldatud ajakirjas Riikliku Teaduste Akadeemia toimetised - Jaapanis Tsukuba ülikoolis hiirtel läbi viidud uuring näitas, et ühe geeni mutatsioon võib suurendada hiire une tarbimist. Seetõttu on teadlaste hinnangul võimalik paremini mõista, kuidas inimesed magavad.

Selle uuringu jaoks tuginesid autorid varasematele SIK3-valgu mutatsiooni uuringutele ja uurisid selle mõju hiirte magamisharjumustele.

Lisaks logimisele, kui kaua hiired magasid ja kui kaua nad olid ärkvel, uurisid teadlased loomade ajutegevus unenägude ja unistamata une perioodidel ning erksuse tase nende ajal ärkvel.

Nende avastustest said nad teada, et SIK3-s 551. aminohappe muteerimisega vajasid hiired hiljem rohkem magada ja magasid kauem - see peegeldus nende ajulaine aktiivsuses.

Teadlased said ka teada, et hiired olid ka öösel ärkvel, kui tavaliselt, tavaliselt siis, kui nad on tavaliselt kõige aktiivsemad.

"Leiud olid eriti huvitavad, kuna see mutatsioon mõjutas une perioode, kus silm ei liikunud kiiresti, une osa, mis ei ole enamasti unistamine, samas kui kiire silmaga liikuv uni oli suuresti muutumatu, ”ütles kaasautor Masashi Yanagisawa.

"See näitas, et SIK3 on seotud väga spetsiifiliste unega seotud regulatiivsete mehhanismidega."

Selle tulemusel ütles juhtiv autor Takoto Honda, et selle konkreetse valgu aminohape on ka inimestel, see tähendab, et uuring võib aidata inimeste unehäireid.

'Näiteks idiopaatilise hüpersomnia korral on patsientidel tugev magamisvajadus ja nad on päeva jooksul unised, nagu meie uuringu hiired. Meie töö võiks aidata selgitada, miks see nii oli, ”sõnas ta.

Hoolimata asjaolust, et uuring viidi läbi hiirtega, mitte inimestega, näitavad tulemused, et võib-olla on inimesi, kes on - sunnitud päeval uinuma, nii et teistel oleks sama valgu muteeritud versioon uuritud uurimistöö.

Vastavalt komisjoni viimasele aruandele Une nõukogu, jõuab peaaegu kolm neljandikku inimestest öösel magada vähem kui soovitatav seitse tundi.

Pikaajaline unepuudus võib mõjutada teie üldist tervist ja muuta teid kalduvaks tõsistele tervisehäiretele, nagu rasvumine, südamehaigused, kõrge vererõhk ja diabeet.

Kui tegemist on napsimisega, Sleep.org soovitab napistamise eeliste, näiteks parema valvsuse, parema jõudluse ja parema meeleolu saavutamiseks kasutada vaid 20 minutit. Midagi pikemat (30–60 minutit) ja võite langeda une sügavamatesse staadiumitesse, mille tagajärjel võite ärgates tunda end urises.

Kõik see unejutt teeb meid ühtäkki väga uniseks ...