Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Me kõik püüame oma igapäevastesse rutiinidesse suhtuda mõistlikult, mis aitab meil hinnata ka kõige väiksemaid rõõme elus - meie lemmiklille lõhn, külma tuule tunne ja kodus küpsetatud lohutav maitse sööki.
Joogaga tegelemist on juba pikka aega kiidetud selle mõistliku filosoofia ja võimega ühendada see oma kehaga ning selle füüsiliste aistingutega. See on muidugi ka suurepärane treening ja on seda isegi olnud osutus leevendamaks alaseljavalu.
Seda mõistlikku, rahulikku ja lõõgastavat eetost silmas pidades palusime Siobhan Powerilt Laste joogapuu jagada tema näpunäiteid selle kohta, kuidas muuta meie kodud privaatseks joogakoduks, et saaksime selle rahuliku praktika eeliseid mugavalt tunda.
Kõik, mida peate tegema, on valida tuba ja järgida allpool toodud nõuandeid ...
Siobhan korraldab laupäeval, 29. aprillil meie Country Living Spring Fairil töötoa, kus ta räägib kogu pere teadvusest ja joogast. Piletite broneerimiseks ja kõigi muude põnevate sündmuste kohta, mis toimuvad meie kevadisel messil Alexandra palees, külastage meie teabelehte.
Buena Vista pildidGetty pildid
Kuidas muuta oma kodu privaatseks joogakoduks
1. Eemaldage kogu tehnoloogia või valige ruum, mis on juba tehnoloogiavaba. Pidage meeles, et ärge võtke oma mobiiltelefoni endaga kaasa ja vaigistage lauatelefon, kui tunnete end seda mugavalt tehes.
2. Eemaldage kõik segadused ja meeldetuletused töö või rutiini kohta ja looge spetsiaalne harjutustsoon. Eesmärk on, et ruum oleks nii tühi, kui loodate, et teie meel on pärast praktikat.
3. Pange oma lemmik, kõige lõõgastavam muusika või looge jooga taandumise esitusloend, et energiat anda ja inspireerida.
4. Looge oma rekvisiidinurk tekide, patjade ja omatehtud silmamaskiga. See on suurepärane koht oma harjutamiseks ette valmistamiseks või pärast seda zenis peesitamiseks.
5. Laske seintel olla kunst ja fotod, mis teid lõdvestavad, võiksid olla rahulik rannikuala või teie lemmikvärvide abstraktne väljendus.
6. Valige toataim, mis puhastab teie ruumi õhku. Sirvige meie lemmikuid.
7. Jätke ruumi tervislike maiuspalade jaoks - tehke oma lemmik smuuti, täitke värviline puuviljakauss ja tundke end hästi selles, mida sööte ja joote.
8. Veenduge, et teie valitud toas oleks piisavalt ruumi, et peita oma joogamatt, rekvisiidid ja muusika kuni järgmise korrani, kui soovite seda muuta.
9. Tehke samme negatiivse energia eemaldamiseks oma kodust. Järgige meie juhiseid.
Olgu selleks vaid tund või terve nädalavahetus, pühendage see aeg lihtsalt oma joogapraktikale ja kõigile, kes soovivad sellega ühineda.
Lisateavet meie Maaelu Kevadmess Alexandra palees, klõpsake siin.
