Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Meile on alati öeldud, et sööme oma rohelisi, kuid tuleb välja, et tegelikult peaksime hoolitsema selle eest, et me oma lillasid ei jätaks.
Whole Foodsi eksperdid uurisid 465 kaupluse tarbijate taldrikuid ja oste kogu maailmas ning on ennustanud, et lilla on tee edasi.
"Rikkalikult värvitud lillad toidud on hüpikud igal pool," avaldus selgitab. "Lilla lillkapsas, must riis, lilla spargel, kibuvits, acai, lilla maguskartul, lilla mais ja teravili."
Kuid mis muudab tooni lilla värvus toitudes meile nii heaks?
Noh, ilmselt näitab hele toon tegelikult toitainete tihedust ja antioksüdantide kõrget taset, mis aitavad meil võidelda haiguste, põletiku ja vananemisnähtudega.
Registreeritud dietoloog, Briti dieediliidu pressiesindaja Susan Short ütles: "Seal on palju lillasid toite, mis on väga toitainerikkad ja lisaksid tarbimisel dieedile toiteväärtust. Viinamarjad, lilla kapsas, peet, baklažaanid, lillad tärkavad spargelkapsas, murakad jms sisaldavad kõrge C-vitamiini ja antioksüdantide sisaldust, mis hoiavad meie südant tervena ja kaitsevad vähktõve eest. Neis on ka palju kiudaineid, mis soodustavad seedimist ja on soolestiku tervisele kasulikud.
"Asendades kõrge rasvasisaldusega, kõrge suhkrusisaldusega toidud nendega oleks meie tervisele kasulik; ainult ühevärviliste toitude tarbimine tooks kaasa üldise kehvema toitumisharjumuse. "
Kuid ta soovitab ka, et "fkui vältida suundumust, mis soovitab toitu tarbida puhtalt nende värvuse alusel, ei võeta arvesse toitainetega seotud eeliseid, mida mittelillad toidud pakuvad ja mis on meie igapäevases dieedis hädavajalikud. "
Lühidalt, veenduge kindlasti istutage jaotuses köögivili ja sööge kõiki vikerkaare värve.
Alates:Prima