Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Magas jälle kohutavalt? Siis võite end proovida kohvi järele proovida. Või, kustutades oma ajakavas 15 minutit jõupingutusi. Kuid mõned inimesed vannutavad, et joovad kofeiini enne nad võtavad uinaku, kui nad ärkavad, annavad neile ekstra energiat. Kohvi ja magama tavaliselt ei käi käsikäes, nii et kas selles teoorias võib olla tõde?
Sydney ülikooli uneeksperdi professor Chin Moi Chow sõnul pole see nii hull idee. Kirjutamine vestluses, mainis ta väikest uuringut, mis näitas, et kofeiini kombineerimine uinakuga parandas seda veelgi.
"Inimesed, kes võtsid kohvijoobe, triivisid harvemini oma sõiduradadest kahetunnise monotoonse simuleeritud sõidu ajal, võrreldes sellega, kui nad lihtsalt jõid kohvi (ja neil polnud uinakut) või siis, kui neil oli kofeiinivaba kohv (ja uinak). "
Kuidas kohvi uinak võiks töötada
Professor Chow selgitab, et kohvi juues püsib kofeiin enne peensooles liikumist natuke aega maos. Kofeiin imendub ja jaotub kogu kehas just siin - siia jõudmiseks võib kuluda umbes 45 minutit.
Nii et teoorias kohvi joomine lihtsalt enne lühikest vähem kui 15-minutist uinakut ei mõjuta teie suutlikkust edasi lükata, kuna keha pole veel kofeiiniga pihta saanud.
Kuid ärgates peaksite mitte ainult lööki kogema ja end rohkem puhanuna tundma, vaid tundma ka kohvi mõjusid mõne aja pärast. Kofeiin püsib veres mõne tunni jooksul pärast tassi kohvi joomist
"Just see kofeiini hitt pärast ärkamist ja kofeiini" pikk saba "kehas aitab teil päeva jooksul jõudu saada," ütleb professor Chow.
Kuid ajastus on kõik
Kuid uinutage oma uinakut ja see võib kõik rikkuda. Kui ootate pärast kohvi joomist liiga kaua enne heina löömist, võite une ja jõudluse segamini ajada. Professor Chow paljastab ka, et kuigi (kui õigesti aru saab) võtavad kohvipaksud teid paariks tunniks võimust, ei asenda need koledat ööund. Parem lahendus (nagu arvata võis) on sattuda korralikku unerutiini.
Alates:Netdoctor