Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Hea öö magamine võib minna kaugele, kuid teie vahel seisab terve hulk asju kogu unise ööni. Alates sellest, mida sööte, kuni viimase kohvi ajastusteni, mõjutab kõik, sealhulgas ka teie karjäär.
Uute uuringute kohaselt Hillarys, keskmine magatud öömaht, mille jooksul öösel saate, varieerub sõltuvalt teie tööst, tervishoiutöötajad saavad kõige vähem puhkust (umbes 4 tundi 15 minutit), samal ajal kui juukse- ja ilutööstuses tegutsejad saavad sellest enam kui kaks korda rohkem (magades keskmiselt 9 tundi ja 40 minutit) öö kohta).
Uuringus küsiti 4596 britilt, kas nad arvavad, et saavad igal õhtul piisavalt magada, millele vaid 11% vastas jaatavalt. Ülejäänud 89 protsenti uskusid, et saavad vähem magada kui vaja.
Seejärel küsisid teadlased vastajatelt, kui palju magavad nad keskmiselt öösel - ja tulemused võivad teid üllatada.
Selgus, et järgmised viis tööstust on need, mis magavad kõige vähem:
- Tervishoid - 4 tundi 15 minutit
- Õiguskaitse - 4 tundi 30 minutit
- Õpetamine - 4 tundi 35 minutit
- Ajakirjanikud - 4 tundi 50 minutit
- Külalislahkus - 5 tundi
Seevastu on need viis tööstust, kus soovite kõige rohkem magada:
- Juuksed ja ilu - 9 tundi 40 minutit
- Telemarketid - 8 tundi 45 minutit
- Kindlustus - 8 tundi 20 minutit
- Jaemüük - 8 tundi 15 minutit
- Ehitus - 8 tundi 10 minutit
Kõik vastajad ütlesid, et stress (44%) ja suur kofeiini tarbimine (19%) olid kõige tavalisemad tegurid nad öösel üles, enam kui pooled tunnevad, nagu oleks neil magamise tõttu probleeme tervisega muster.
Üllatusena hoolimata sellest, et inimesed tunnevad, et nende tervis on selle tagajärjel kannatanud, ütles vaid üks viiendik, et on selle nimel pingutanud parandada oma öist rutiini, näiteks muuta dieeti, proovida joogat, rääkida oma juhatajaga tööl või kasutada magamist abivahendid.
Alates:Prima