Cindy Crawford paljastab lihtsa käigu, mis annab talle 53-aastasena kivikõva abs

• Selle nädala alguses jagas Cindy Crawford abtreeningut, mida ta tegi oma Malibu kodus Instagramis.
  
• 53-aastane endine supermodell püsib jätkuvalt kardio- ja jõutreeninguid tehes vormis ja terve.
  
• Crawfordi fännid vastasid tema postitusele, öeldes, kui inspireerivad nad teda treeningutest.
  

---

Kell 53, Cindy Crawford näib vananevat vastupidiselt ja tema veatu füüsise saladus on midagi, mida igaüks saab tasuta teha. Kui Crawford on kõige tuntum moeajakirjade kaante riivimise ja radade kõndimise ajal, siis ta oli ka spordimudel ja esines mitmetel treening-DVD-del, sealhulgas Uus mõõde, Kujundage oma keha treeningja Järgmine väljakutse treening. Aastakümneid hiljem edasi liikudes jätkab Crawford meile oma Instagramis oma lemmiktreeningu näitamist.

Kolmapäeva hommikul viis endine supermodell Instagrami geeniuse postitamiseks

liitharjutus mis töötab kogu teie kehal. Videol kasutab Crawford sammu astumiseks pinki ja kannab abstsessi kaasamiseks pea kohale liivakotti. Väljakutse tema tasakaalule ja ülakeha tugevus, Tõstab Crawford jala üles rinnale, kui langetab ka liivakotti rinnale. See kogu keha liigutus tugevdab teie jalgu, tagumikku, tuumja õlad.

Crawford teab, kui oluline on vananedes treenimine. Tõsteraskused võib aidata mitte ainult luude kaitsmisel, vaid võib aidata ka seljavalu vähendada ja aju tervist turgutada. Eelmisel aastal oli ta kaasasutaja Redel, rida valgupulbrid lihaste taastamiseks koos LeBron James'i, Arnold Schwarzeneggeri ja Lindsey Vonniga.

2017. aasta intervjuus Lõik, Crawford rääkis, kuidas ta tasakaalustab jõutööd südamega. "Mõnikord hüppab kardio batuudil, kasutades jooksulinti või elliptilist kuju või jookstes. Meie majast lähevad randa mööda trepid. Panen heliraamatu või muusika selga, kui jooksen oma majast 20 minutit treppi, "räägib naine.

Vaadake seda vanemat Instagrami postitust Crawfordist, kes teeb vastupidavusribaga kükitavat humalat. See harjutus tõstab ta treenides pulssi reied ja tuharad.

Cindy, saame öelda ainult seda, mida teete, sest see töötab.

---