Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Mitte et me ei peaks meelde tuletama, kui palju emake loodus ja õues saavad kasu nii meie füüsilised kui ka meie vaimne tervis, kuid hiljutised uuringud on selle üsna kenasti kokku võtnud ...
Teadusajakirjanik Florence Williams teatas, et õues aja veetmine võib olla väga tõhus viis rahuliku ja heaolutunde taastamiseks, kui tunnete end stressis. Kuid see ei tähenda tingimata Ben Nevise vallutamist ega jalgpallimaratonil osalemist.
Tema uues raamatus Looduse parandus, Järeldab Florence Williams, et vaid 15 või 20 minutit õues jalutades või rahulikult istudes võib vähendada nurka, mida tunneme sisemiste probleemide ees.
Williamsi raamat ei ilmu liiga kiiresti, kui USA haiguste tõrje keskused teatavad, et naised vanuses 40–59 kannatada rohkem depressiooni kui ükski teine vanuse- või soogrupp. Samuti arvatakse, et naised on väga unepuuduses, osalt seetõttu, kui palju nad elus, sealhulgas kodus, tööl ja kogukonnas žongleerivad.
Kuidas aitab looduses aja veetmine? Williams paljastab oma raamatus, et kõndimine, matkamine ja jalgrattasõit aitavad teda lõdvestu ja rahune. Väljaspool olemine teeb suureks ka kahele teismelisele, kes tema sõnul võitlevad õues suheldes palju vähem.
Väljast pääsemine aitab meil ka paremini magada. Selle põhjuseks on see, et kui loodus aktiveerib meie nägemis-, haistmis-, heli- või puudutustunnet, võib see lõdvestada aju neid osi, mis meid üles keeravad.
Veelgi enam põhjust vähemalt korra päevas väljas käia. Idee ei pea tingimata olema teha midagi eriti väljaspool. Pigem lihtsalt ole väljas. Kuulake linde. Tundke tuult. Vaata taevast üles.
Ja veel üks asi: kui lähete õue, jätke oma telefon ja vidinad koju. Tõeline kasu tuleb pistikupesast lahti ühendamisest.
Alates:Prima