10 asja, mida ise armastavad inimesed teevad

Enesearmastus… see on teema, millest kõik räägivad.

Enamik inimesi arvab, et enesearmastus seisneb peeglis tõesti kõvasti jõllitamises, öeldes endale, et sa armastad oma keha ja meelt.

Kuid enesearmastus seisneb tegelikult rohkem endaga suhtesse astumises ja selle turgutamises suhe on ülioluline. Uskuge või mitte, mõjutab see oluliselt ka kõiki teisi suhteid. See, kuidas te end tunnete, kutsub teie ellu aktsepteeritavaid suhteid. Põhimõtteliselt õpetate teistele, kuidas teid armastada, muuseas, kuidas te ise armastate.

Enesearmastus on pidev igapäevane praktika. See pole sihtkoht, see on suurepärane seiklus. See ei ole midagi, mida ootamatult ühel päeval sisse lülitame ja kõik meie probleemid on lahendatud. See on asi, millega töötame iga päev. Mõnel päeval saame selle korda, mõnel päeval peame natuke vaeva nägema - ja see on okei!

Enesearmastuse harjutamise teadmine võib aga olla keeruline - kas hakkame mantraid kordama? Jätkake metsikult endamisi, mida teeme? Kohe ilmselget vastust ei ole, nii et rääkisime

Mel Wells, Suurbritannia juhtiv söömispsühholoogia treener ja enesearmastuse ekspert, ennast tõeliselt armastavate inimeste harjumuste kohta.

Siin on kümme asja, mida auhinnatud autor ütleb tõelise enesearmastuse kannatanud inimeste jaoks:

1. Kvaliteediaeg

Nad veedavad regulaarselt kvaliteetaega endaga. Jah see on õige. Nad veedavad aega üksi - midagi, mida paljud inimesed kardavad. Kui veedame aega üksi, siis hakkame tõesti end paremini mõistma ja tundma õppima. Enda armastajad armastavad veeta aega üksi. Nad viivad end üksinda kohtingutele restorani või kinosse. Nad veedavad aega perekonnast ja sõpradest eemal, et midagi enda jaoks ära teha, näiteks pikka mullivanni, head raamatut lugeda, massaaži saada, ajakirjandust teha jne. Üksi aega veetes võib tekkida hirmutav tunne, kuid kui sa end tõeliselt armastad, ei tunne sa end kunagi üksi.

2. Usaldage

Nad usaldavad ennast täielikult; ja mis veelgi olulisem - nende keha. Ennast armastavad inimesed ei tunne vajadust pidevalt dieedida. Nad ei jälgi oma kaloreid, ei piira ega näljuta ennast, nad ei joo ega liigsööda. Nad usaldavad oma keha täielikult toidu ja toitumise juhendamisel. Nad kuulavad kogu päeva oma keha järjepidevalt ja teevad valikuid selle põhjal, mida nad tegelikult tahavad ja mis neid toidavad.

3. Suhtlus

Nad suhtlevad iseendaga regulaarselt. Nad käivad päev läbi endalt küsimas: "Kuidas ma ennast praegu tunnen?" või 'Mida ma kohe vajan?' Siis reageerivad nad vastavalt mis tahes vastusele. Enda armastajad peavad endaga avatud, jooksvat dialoogi, et tagada nende vajaduste pidev täitmine.

4. Nõusolek

Ennast armastavad inimesed armastavad oma keha kõiki osi - vigu ja kõike muud. Nad aktsepteerivad end täpselt selle nimel, kes nad on ega ürita end kogu aeg muuta. Nad aktsepteerivad, et nad on täiesti ebatäiuslikult, ja tähistavad iga tolli endast. Ja kuna nad aktsepteerivad end sel viisil, ei huvita nad seda, mida keegi teine ​​arvab.

5. Austa

Enda armastavatel inimestel on enda suhtes kõige suurem austus. Kui olete kellegagi suhtes, räägite ja vastate neile austusega, eks? Noh, just seda teevad inimesed, kes armastavad ennast. Nad räägivad ja vastavad iseendaga austusega. Nad ei pane ennast alla ega kahjusta ennast mingil viisil. Nad austavad oma sõnade ja tegudega oma uhkeid kehasid.

6. Ausus

Kas olete enda vastu aus? Inimesed, kes armastavad ennast, on autentsed, nad teavad, kes nad tegelikult on ja jäävad iseendale truuks. Nad saavad ausalt aru, mida nad tahavad ja ei taha. Nad ei karda öelda ei millelegi, mida nad ei taha teha. Nad ei jää kinni olukordades, milles nad ei taha olla. Nad teavad, mida nad tegelikult tahavad, ja teevad pidevaid nihkeid ja muudatusi armastuspaigast, et järgida oma unistusi ja elada oma parimat elu kui kõige tõetruumat mina.

7. Lõbus

Kõik suurepärased suhted on lõbusad, eks? Loodetavasti teie oma! Kuid kui palju nalja teil endaga on? Enda armastajad on mängulised ja lõbusad endaga iga päev. Nad annavad aega teha asju, mis on nende jaoks lõbusad ja mis need tõepoolest valgustavad. Nad ei võta ennast liiga tõsiselt ega karda oma juukseid pisut alla lasta.

8. Intiimsus

Ennast armastavad inimesed tunnevad oma keha lähedalt. Nad võtavad aega oma keha tundmaõppimiseks ja teadmiseks, mis neile meeldib või mis ei meeldi.

9. Võrdlus (või puudumine)

Ennast armastavad inimesed ei võrdle end teistega, eriti teiste naistega. Nad mõistavad, et me kõik oleme omal moel ainulaadsed. Enda teistega võrdlemise lõpetamiseks peate mõistma, et võite tähistada mõne teise naise edu või ilu, ilma et see vähendaks teie oma.

10. Pidu

Enda tõeliselt armastamine tähendab, et tähistatakse iga teist. See tähendab kogu teie edu ja saavutuste tähistamist - ükskõik kui väikesed. Enda armastajad tähistavad end iga päev. Nii nagu suhetes tähistaksite tähtpäevi või maja või koera saamist suhe iseendaga, sa armastad ennast piisavalt, et oma olemasolu iga päev tähistada tänu.

Niisiis, need on vaid 10 viisi, kuidas enesearmastust harjutada. Kas on mõni, mis teie jaoks silma paistis? Võib-olla olete märganud valdkonda, mis teie elus puudub, või äkki suudate ära tunda ala, kus teil juba on kontroll?

Ükskõik, milline on teie praegune suhteseisund iseendaga, pidage alati meeles, et olge lahke ja tehke iga valik armastusepaigast.

Küsige endalt täna: "Mida teeks keegi, kes armastab ennast?"