Ikigai: Jaapani pika ja õnneliku elu saladus

Kui prooviksite Skandinaavia Hygge'i kontseptsioon eelmisel aastal, hõlmates hubasuse rõõmu, on aeg pöörata tähelepanu uuele elustiili põhimõttele, mis lubab teie heaolu suurendada: Ikigai.

Jaapani saarelt Okinawa saarelt pärit Ikigai eesmärk on aidata jälgijatel keskenduda elus uue eesmärgi leidmisele. Ehkki Hygge eesmärk oli lihtsalt asja rahuldamine, võttis Ikigai siiski oma õnne suurendamiseks.

Mis on Ikigai?

Vestlus Ikigai eeliste kohta Sõltumatu, Hector Garcia, uue raamatu kaasautor Ikigai: Jaapani pika ja õnneliku elu saladus, selgitas, et selline praktika võib olla kõige kasulikum neile meist, kes pole tööl õnnetud või tunnevad end pensionil olles pisut eksinud.

Jaapani tähtedest „iki“ ja „kai“ tulenevalt tähendab see sõna „teatud toimingu tulemus”. See sarnaneb prantsuse terminiga “raison d'être”.

Ehkki see võib meie skeptikute jaoks tunduda pisut soovimatu, toetab seda põhimõtet teadus mitme uuringuga, mis tõestavad, et elu eesmärgi puudumine võib olla kahjulik. Hiljuti tehtud uuring näitas tõepoolest, et eesmärgiga täidetud elu võib isegi teie une kvaliteeti tõsta.

Niisiis, kuidas me nüüd saavutame Ikigai põhimõtte, siis kuidas seda saavutada?

Saladus on trenni tegemine, kui tunnete, nagu oleksite jõudnud "voolu" olekusse, ütleb Garcia.

Kuidas harjutad Ikigai?

"Kui siseneme" voolavuse "seisundisse, kaotame aja mööduvuse mõtte," selgitab ta. "Kas olete kunagi olnud ülesandes nii imendunud, et unustate juua ja süüa? Mis tüüpi ülesanne see oli? Pange tähele neid hetki, kui sisenete voolu, ja teie Ikigai võidakse nendesse hetkedesse kinnistada. Kui suurendate päevast vooluhulka, suurendate ühendust oma Ikigai-ga.

"Teie Ikigai on ristumiskohas selle suhtes, milles teil hea on ja mida te armastate teha."

Garcia usub, et Ikigai põhimõte võib aidata teil igapäevaelus rohkem rõõmu leida, nii et kulutate rohkem aega tegemisele, mida te tõeliselt hindate.

"Ma peatun mitu korda päevas ja küsin endalt: miks ma seda teen?" ta ütleb.

Siis pean õppima, kuidas oma elustiilis muudatusi teha, et üha suurema tähenduse poole kalduda. Näiteks olen saanud oma igapäevases töös tugevamaks, kui on vaja öelda "ei" asjadele, mis mulle ei meeldi ja ma ei ole hea ja panen end olukordadesse, kus teen asju, mida armastan ja mul on hea kell.

"Olen ka oma hobidesse rohkem aega ja pühendumist pannud: jooga ja fotograafia ning naudin neid rohkem kui kunagi varem."

Kõlab meile hästi!

Ikigai kohta saate rohkem lugeda Garcia raamatust uus raamat sel teemal, väljas nüüd.

OSTA SIIN: Ikigai: Hector Garcia ja Francesc Miralles'i Jaapani pika ja õnneliku elu saladus, Amazon (£12.99)