Country Livingi toimetajad valivad kõik esiletõstetud tooted. Kui ostate lingilt, võime teenida komisjonitasu. Rohkem meie kohta.
Kui mul diagnoositi 16-aastaselt autoimmuunne seisund, tähendas see mulle pisut enamat kui väikese annuse sünteetilise kilpnäärmehormooni võtmine igal hommikul. See oli murettekitav sündmuste pööre, mis viis mu diagnoosimiseni: Praktiliselt üleöö muutusin liigseks väsinud ja hägune pea koos kurnavate menstruaaltsükli ebakorrapärasustega ja hulgaliselt veidrate sümptomitega.
Olin omal ajal eelkoolis õppinud võistlev ratsanik - range akadeemilise ajakava ja kurnava treeningkavaga, millest kinni pidada. Kui ma olin nii kurnatud, et mul puudus energia oma elustiili säilitamiseks võtsid mu vanemad mind vastu endokrinoloogi ja ülejäänu on ajalugu.
Seetõttu pöördusin (üsna skeptiliselt) 20-ndate aastate alguses naturopaatilise arsti poole, kui lääne meditsiin ei suutnud sümptomeid leevendada. Naturopaadid on arstid kes ühendavad looduse tänapäevase teadusega, kasutades oma patsientide ravimiseks mitmesuguseid tehnikaid - homöopaatiat, botaanilist meditsiini, kliinilist toitumist, füüsikalist meditsiini ja elustiili nõustamist.
Holistilised uuringud kinnitavad, et hea tervis algab a tervislik soolestik. Kunagi pole varem termineid "soolestik" kuulnud, alustasin ma madala entusiasmiga ja kogesin teel palju tagasilööke. Kuid kui leidsin õige arsti, pöörduti ümber: tundsin end paremini kui mul oli aastaid.
Valmistasin iga päev spetsiaalse Detox Shake'i, mis sisaldas rikkalikult orgaanilisi marju ja toidulisandeid.
Suur osa raviplaanist hõlmas mu käitumist ja elustiili valikuid, nimelt drastiliselt mu toitumise muutmine. 20-ndate aastate alguses on raske oma tervise eest järsku vastutust pidada. Raskem ikka? Käsitatakse kõrvaldada gluteeni ja piimatooteid sisaldavad toidud ning vältige suhkrut. Juba taimetoitlane, jättis see mulle mul hämmastavalt vähe võimalusi. Mulle tehti ülesandeks valmistada iga päev spetsiaalse Detox Shake, mis sisaldaks rikkalikult orgaanilisi marju ja toidulisandeid, hommikusöök.
Selgub, et autoimmuunhaigused on tegelikult põhjustatud põletik kehas - ning gluteen ja piimatooted on kaks kurikuulsalt põletikku põhjustavat ainet. Probleem on selles, et neid leidub ka kõige kurikuulsamalt maitsvates toitudes.
Kuna muutsin oma dieeti, toimus minu elukvaliteedi aeglane ja järkjärguline paranemine. Õppisin vältima põletikulisi toite, mis aktiveeriksid mu immuunsussüsteemi, ning kuidas lisada oma dieeti toitaineid, toidulisandeid ja toite, mis edendavad head tervist. Kasu on olnud uskumatu: selgem mõtlemine, menstruatsiooni regulaarsus, stabiliseeritud veresuhkur, paranenud energia - ja nimekiri jätkub! Kunagi põdenud kroonilist unetust, pole ma sellest ilma jäänud magama kahe aasta pärast!
Mul on nüüd ka uus suhe toiduga. Vaatan teatud toite kui ravimit ja oma igapäevase dieedi üliolulist osa - näiteks kui mäletan oma vitamiinide võtmist. See aitab keskenduda ka käitumisele, mida tahan edendada, selle asemel, et ennast pidevalt distsiplineerida; see lihtne ümberkujundus sellest, kuidas ma mõtlesin selle peale, mida ma sõin, tegi protsessi palju lihtsamaks.
Minu toitumine pole kaugeltki täiuslik, kuid seedetrakti tervis on taastatud - ja mu üldine tervis on muutunud. Arst nimetas mu kolesterooli ilus, ja erinevus minu vaimses selguses on nii ilmne, et mõnel päeval on tunne, nagu oleksin saanud IQ-punkte. Pluss serotoniin - olemisega seotud neurotransmitter rahulik ja õnnelik - toodetakse tegelikult soolestikus. Nii nagu minu seedimine on paranenud, on muutunud ka minu suhtumine - tõsiselt!
Gluteeni ja piimatoodete eemaldamine eemaldas kehast kaks peamist põletikuallikat, kuid võtan ka iga päev probiootikume, panen toored, orgaanilised Kookosõli kohvi ja võta arstilt vitamiine ja toidulisandeid. Ostan värskeid orgaanilisi antioksüdantide marju ja tegelen tervist toetavate tegevustega - näiteks mediteerimise ja jooga - leevendada minu keha tarbetust stressist. Olen isegi kokanduse ette võtnud - algul vajadusest, kuid nüüd naudin seda tõeliselt.
Kui käisin hiljuti oma arstide juures, öeldi, et minu autoimmuunne seisund on muutunud.
Kas see oli valesti diagnoositud? Mitte täpselt.
Arstid põhinevad teie diagnoosil autoimmuunsete antikehade olemasolul teie veres. Minu laboritöö ei näidanud selliseid antikehi.
Kuidas see juhtus!? Arsti sõnul eemaldades gluteeni ja piimatooted minu toidust.
Muidugi polnud söök minu seisundi ümberpööramise ainus asi. Teine peamine põletikuallikas on stress, mille suhtes, nagu enamiku inimeste jaoks, pole ma kaugel immuunsusest. Kuid kokkuvõttes on minu tervis ja elustiil täielikult muutunud.
Kõigi valikute puhul, mis tundusid ohverdamistena, pean nüüd oma tervise prioriteediks seadmist täiskasvanuks saamise osana. Suurim erinevus on see, et nüüd olen mina tunnetama terved ja tean, et toetan ja toites mu keha minu tehtud toitumisvalikutega. Päeva lõpus laborikatsed ei valeta - mul on olemas kogu kinnitus, mida ma pean teadma, et dieedi muutmine muutis mu tervist. Ja nüüd olen antikehadeta.