A uuringu tegi Travelodge uuritud magamistoa värvid 2000 kodus ja leidsid, et sinised seinad aitavad aeglustada teie pulssi, alandavad vererõhku ja muudavad teid uniseks. Hea teie magamistoa jaoks, halb mujal teie kodus.
ROHKEM: 11 värvi, mis muudavad toa kõige lõõgastavamaks majas
Ja teie tahvelarvuti ekraan. Mõlemad erutavad sinised lainepikkused mis pärsivad teie aju melatoniini tootmist (kemikaal, mis paneb teid väsima ja aitab teid magama jääma), mis tähendab, et teil on tõenäolisemalt lühem uni häiritud, põhjustades järgmisel korral väsimust päev.
ROHKEM: 7 magamistoa kujunduse muudatused aitavad paremini magada
See lõhn on kindlasti lõõgastav, kuid samal põhjusel võib väsitab sind. Wesleyani ülikooli psühholoogid leidis, et inimesed, kes seda lõhna enne voodit nuusutasid, magasid mõistlikumalt - nii et te ei pea seda kraavi uputama täielikult, kuid võib-olla kleepige päevasel ajal piparmündi- või sidrunilõhnaliste küünlate juurde ja enne magamaminekut lavendlile rituaal.
ROHKEM: See trikk võib muuta teie lõhnava küünla kauem vastu
Riikliku unefondi uuring näitas, et 20% inimestest vanuses 19–29 ärkasid vähemalt paar korda öösel kõne, teksti või e-posti teel üles kõne. See katkestatud uni muudab pärast päeva kohutavaks.
ROHKEM: 4 põhjust, miks käsitöö on teie tervisele kasulik