11 üllatava peavalu põhjused

Peavalu kannatavate inimeste arv on hästi meeles. Maailma Tervise Organisatsioon hindab, et 47% -l täiskasvanutest on peavalu vähemalt kord aastas. Veelgi rohkem tuimestav? Päästikute arv, mis võib tegelikult seda tüütut peavalu põhjustada.

"Enamik inimesi mõistab, et magamata jätmine ja hormonaalsed muutused võivad esile kutsuda peavalu," ütleb dr Elizabeth W. Loder, neuroloogiaosakonna juhataja Peavalu ja valu jagunemine Brighamis ja naiste Faulkneri haiglas Bostonis. "Kuid sageli pole nad teadlikud, et suured kõrgused, sukeldumine või isegi kilpnäärme probleemid võivad põhjustada valusid, liiga. "Ja see pole veel kõik - siin on veel mõned üllatavad süüdlased, kes võivad teile pähe panna viskama.

1. Pärast pikka päeva tsoonitakse teleri ees

"Pärast stressi leevendamine on klassikaline peavalu vallandaja migreenile vastuvõtlikele inimestele," paljastab Loder. Peavalu all tuntud nähtus oli selle teema objekt

hiljutine uuring. Selles leidsid teadlased, et vähendatud stressi esimese kuue tunni jooksul oli migreenihaigete peavalu risk viis korda suurem.

2. Selle nädala tõeliselt halb ilm

Vihmased ilmad võivad olla palju süüdi, kuid ka muud tüüpi ilmad põhjustavad migreeni rohkem kui pooltel kannatajatest, jagab Lee Peterlin, Baltimore'is asuva Johns Hopkinsi peavalukeskuse peavalude uuringute direktor. Temperatuuri tõusud maanduvad mõned inimesed isegi traumapunkti. Uuring ajakirjas Neuroloogia teatab, et iga 40-kraadise ülespoole liikumise korral tõuseb üle 7% ka peavalu oht, et põhjustada reisi haiglasse. Äike ei aita ka. Teadlased pole veel kindlad, miks, kuid ajakirjas Tsefalaagia leitud inimesi oli 28% tõenäolisem, et taandub migreen päevadel, kui nende kodu lähedal lõi välk.

3. Vedru edasi või tagasi

Igapäevaseid kobarate peavalusid saab korvata suveajale vastavat tundi kohandades või ajavööndite kaudu sõites - ja see võib kesta kuni seitse nädalat. Miks? Süüdista muutusi ööpäevases rütmis.

4. Hüüdke mõnda tõeliselt haisevat juustu

Jep, uskuge või mitte, on hinnanguliselt 25% kõigist migreeni peavaludest põhjustatud türamiinist, aine valgu koostises. Seega, kui otsite migreeni suhtes toidukindlustust, kaaluge kõigepealt nende kõrge türamiinisisaldusega juustude kaotamist: inglise keel Stilton, sinihallitusjuust, terav cheddar, taimsinine, mozzarella, Šveitsi gruyere, feta, Parmesan ja Gorgonzola. Muud õigusrikkujad? Peekon, sink, kuumad koerad, avokaado ja banaanid.

5. Aspiriini hüppamine

Irooniline, kas pole? "Ainus suurim, seni teadvustamata peavalu põhjus on tõenäoliselt ravimite või valuvaigistite ületarbimine," ütleb Peter J. Goadsby, Londoni Kings College'i ja San Francisco California ülikooli neuroloogiaprofessor, kus ta juhib peavalu keskust. Kuidas? Sest inimestele, kes võtavad valuvaigisteid 10 päeva või rohkem kuus, on ette nähtud "tagasilöögi peavalu", lisab Goadsby. "Peavalu taastub, kui ravimid kuluvad."

6. Sinu ema (või isa)

Ei, tõsiselt. Vastavalt Migreeniuuringute Sihtasutus, kui üks vanem põeb migreeni, on 40% tõenäosus, et laps põeb ka neid. Mõlemad vanemad? Tõenäosus raketid 90% -ni.

7. Rutiini vahetamine

Kui te ei maga pidevalt, ei tee trenni ega söö samal ajal, võiksite sellele kaasa aidata. "Korrapärasusest on peavalu hoidmisel väga palju abi," selgitab Goadsby, kes lisab, et teadlased pole veel kindlaks teinud täpset põhjust, miks. Praegu lihtsalt usaldage meid - ja pidage kinni ajakavast.

8. Jätame hommikusöögi liiga tihti vahele

Enne minekut veenduge kindlasti hammustuses: Värskes 1200 migreeni põdeja uuringus leidsid teadlased, et paastumine või toidukorra puudumine oli meestel peavalu vallandajatel teisel kohal ja sissehingamisel kolmas naised.

9. Teie kontorikaaslase tugev parfüüm

Ligikaudu 95% lõhnaainetest koosneb sünteetilistest ühenditest, millest üks on bensüülalkohol, põhjustab peavalu. Lõhna suhtes tundlikud inimesed võivad soovida ka õhuvärskendajaid, sest need sisaldavad sageli sama ärritavat koostisosa.

10. Ei kallista oma peret piisavalt

Muidugi, tunnistame, et see on venitus. Aga a hiljutine uuring krooniliste peavalude all kannatavate patsientide seisund näitas märkimisväärset paranemist pärast seda, kui neile anti annus oksütotsiini, "kaisushormooni". Kui rohkem füüsilist kontakti võib kergendada pead - ja süda - hädad, siis tasub proovida, eks?