Ülim test testida, kas peaksite oma padja välja vahetama? Pöörake see pooleks ja kui see ei vormi tagasi, siis on see tõenäoliselt algselt ületatud. Sel juhul ostke uus - see aitab teil paremini magada.
ROHKEM: 7 magamistoa kujunduse muudatused aitavad paremini magada
Nagu teie 10 aasta tagune mobiiltelefon, aegunud sülearvuti või äratuskell, mis ei tööta. Kui te ei kasuta seda praegu, lisab see teie magamistoale segadust.
ROHKEM: 6 rakendust, mis muudavad teie kaunistamise viisi
Pideva pesemiste meeldetuletuse vältimiseks ruumis, kus soovite lõõgastuda, hoidke korvi pesuruumis - või vähemalt garderoobis kohapeal.
Sel juhul sulgege oma neljajalgse sõbra ees lihtsalt õrnalt uks. Miks? Noh, üks Uuring leidis, et 30% lemmikloomaga maganud osalejatest ärkas nende tõttu üles, 63% -l oli halb unekvaliteet ja 5% -l oli probleeme uinumisega.
ROHKEM: 5 asja, mida peate tegema, et teie kodu oleks lemmikloomasõbralik
Esiteks on uuringud näidanud, et mobiiltelefonid võivad kanda rohkem mustust kui WC-pott. Teiseks raskendab lugemine tagantvalgustusega seadmetel öösel magama jäämist, viib vähem puhanud une ja tekitab kiirguse.
ROHKEM: 3 asja, mida meeles pidada, kui valite hea magamiseks uue madratsi