Aeglane elamine hobid õmblemisest aiatööni tulevad tõelise kavatsusega. "Aeglane elustiil sobib hästi hobidega, mis sisaldavad mõnda elementi tähelepanelikkus — loomingulised hobid, nagu kunst, käsitöö, disainimine, küpsetamine või muusika, sobivad sellesse kategooriasse hästi,“ selgitab Eloise Skinner, autor ja psühhoterapeut.
"Nende hobide jaoks vajalik tähelepanu detailidele nõuab, et keskenduksime praegusesse hetke. Seejärel võime leida, et oleme ülesandesse täielikult sukeldunud, nautides protsessi – selle asemel, et kiirustada seda lõpetama.
Siin on mõned uurimiseks...
1. Säästlik
Säästmine läheneb moele ja ostlemisele aeglasemalt ja tähelepanelikumalt. See kutsub meid üles ostma vähem ja ostlema vastutustundlikumalt.
„Su mõistuse ja südametunnistuse jaoks on suurepärane hobi kasutatud asjade ostlemine. Üha populaarsemaks muutuv tänu oma keskkonnasõbralikele eelistele võimaldab teil hetkesse sukelduda," ütles Scandi elustiili ekspert Catharina Björkman. Contura, ütleb meile.
"Otsige kohalikke turge või vanaaegseid poode ja veetke tund aega, et leida täiuslikku leidu. Kollektsiooni loomine on mõttekas viis eesmärgipäraselt ostlemiseks ja takistab ka liigsete tarbetute nipsasjade korjamist."
2. Kasvata ise
Aiandus on aeglane ja sihikindel hobi, mis võimaldab luua sidet looduse ja keskkonnaga. Oma toodangu kasvatamise eelised hõlmavad madalamat stressitaset ja paremat vaimset heaolu, samuti suuremat iseseisvust ja suuremat kontrolli selle üle, mida sööte ja kuidas seda kasvatatakse.
"Houzzi otsingud termini "juurviljaaed" kohta on sel aastal kasvanud 61%," ütleb vanemtoimetaja Amanda Pollard, houzz.co.uk. "On laialdaselt teatatud, et looduses aja veetmisel võib olla palju terapeutilisi eeliseid ja lisaks veel rahulolu oma töö viljade nägemise ja söömisega tähendab, et see hobi võib olla eriline rahuldav."
3. Kudumine
Kudumist peetakse sageli meditatiivseks ja rahustavaks tegevuseks. Elena Lo Presti, direktor Käsitöö Edasi, selgitab, miks: "Olen omal nahal avastanud, kuidas kudumine võib olla rahulik paus keset igapäevaelu kaost. See on tõeliselt maagiline, kuidas nõelte rütmiline liikumine ja õrn lõnga puudutus võivad meid viia rahuliku ja tähelepaneliku paika.
"Ma arvan, et kudumine, eriti kui seda tehakse rühmas, suudab avada rohkem kui lihtne oskus," lisab Elena. "Alati on värskendav näha kudumise positiivset mõju vaimsele heaolule, sisendades saavutustunnet ja inspireerides aeglasemat, tahtlikumat eluviisi."
Knitcraft Mint Green Everyday DK lõng 50g
Nüüd 40% soodsam
Otsi Press Knit Yourself Calm: loominguline tee stressi juhtimiseks
Etsy kvaliteetsed bambusest kudumisvardad, suurused 3
32 Sirdar Hayfield Bonus DK Lõng - 100g Pall
4. Lugemine
Olgu see fakt või väljamõeldis, lugemine julgustab meid eemalduma ekraanidest ja põgenema igapäevaelu pingete eest. Aeglane elamine ei tähenda aja kaotamist aeglaselt liikudes; see on aja võitmine, tehes asju, mis on meie jaoks kõige olulisemad.
„Aeglasem elutempo võib sageli aidata meil end rahulikumalt tunda, olla vähem mures ja vähem ülekoormatud. Samuti võib see aidata vähendada stressi füüsilisi sümptomeid – me võime end vähem tunda rahutu, näiteks või vähenenud pingetunne,“ lisab Eloise.
5. Siseaiapidamine
"Elava seina loomine lisab igale ruumile värskust ja sobib loodusesõpradele, kellel pole juurdepääsu aeda ega haljasalale,“ ütleb Catharina. "Alates seina kokkupanemisest kuni selle hooldamiseni, elava seina loomine ja hooldamine võimaldab teil olla täielikult hetkes.
"Naudi iga paari päeva tagant iga taime kastmist, surnud lehtede kärpimist, taimesööda andmist ja vajadusel ümberistutamist. Õitsev taim annab saavutus- ja rõõmutunde ning hajutab kindlasti kõik stressitunded.
The Little Botanical The Little Botanical 20 Toataimed Living Wall
Elu seina vertikaalne istutuskomplekt - 2,3m2
Sõnajalg
Elu seina vertikaalse istutamise stardikomplekt
Isekastva vertikaalse taskuga seinaistutusmasin
ShoppeWatch isekastvad seinaistutusmasinad toataimedele
Woodside Woodside 72 tasku riputatav vertikaalne lilleistutuskott Aiaürtide istutamiseks
LITLANDSTAR rippuvad istutuskotid
Outsunny Outsunny puidust istutusmasinad koos võrega viinapuude ronimiseks
6. Kokkamine
"Uute oskuste õppimine köögis on alati tore viis lõõgastumiseks ja tähendab, et saate sõna otseses mõttes süüa oma töö vilju, " ütleb Catharina. "Küpsetamine, toiduvalmistamine ja miksoloogia on suurepärased hobid, kuna neid saab jagada sõprade ja perega, kuid pidage meeles, et eesmärk ei ole saavutada täiuslikkust, vaid olla loominguline, nautida rituaali ja juhtida tähelepanu igapäevastest pingetest."
7. Õmblemine ja meisterdamine
"Koduomanikud võivad keskenduda teadlikele tegevustele, nagu õmblemine ja meisterdamine, et puhata tänapäeva kiirest ja üha digitaalsemaks muutuv maailm,“ selgitab Amanda, kes on näinud huvitegevusega seotud otsingute märkimisväärset kasvu saidile.
„Selle aasta esimese kolme kuuga kasvasid sõna „õmblustuba” otsingud enam kui 2,5 korda, Võrreldes eelmise aasta sama perioodiga, kasvasid nii töötuba kui ka käsitöötuba järsult otsib."
Muud käsitööga seotud aeglased hobid, mida proovida, hõlmavad kavärvimine, seebi valmistamine, küünalde valmistamine, scrapbooking ja origami.
Myfelicity 3 komplekti algajatele tikkimiskomplekte
Nüüd 21% soodsam
Lilleline Origami käsitöökomplekt
AUERVO õmblustarvikute tarvikud
Nüüd 15% soodsam
Lumikellukeste tikkimiskomplekt
8. Linnuvaatlus
Linnuvaatluse eelised vaimsele tervisele on sügavad. Vastavalt Care UK, linnuvaatlus võib olla meditatiivne tegevus, mis annab inimestele võimaluse veeta aega vaikses kohas ilma segajateta. On näidatud, et linnulaulu kuulamine vähendab stressi, ärevust ja depressiooni, eriti dementsusega inimeste puhul.
"Linnuvaatlusel on meditatiivne omadus, mis on aeglase eluga hobide puhul tavaline," an RSPB räägib meile pressiesindaja. "Kuigi pole kunagi mingit garantiid, et leiate otsitava linnu, märkate kindlasti midagi, olgu selleks lind, mardikas või õrn sinililli vaip."
"Linnuvaatlus, samuti eelised, mida see võib anda meeleolule ja heaolule, on väga kättesaadavad igas vanuses inimestele."
9. Jalutamine
Metsades või metsades ekslemine võib tõsta meie tuju ja muuta vaatenurki. "Kõndimine on ilmselge aeglaselt elatav hobi ja sellel on palju eeliseid," ütles Karen Liebenguth Rohelise ruumi juhendamine, selgitab.
"Lisaks sellele, et looduses viibimine aitab meid vormis hoida, on see suurepärane ka stressitaseme vähendamiseks, südame löögisageduse ja vererõhu alandamiseks ning lõõgastumiseks, maandamiseks ja enesekindlamaks muutmiseks. Looduses viibimine aitab tugevdada ka meie immuunsüsteemi, tõstab tuju ja vähendab eraldatuse tunnet.
10. Maalimine
Ja lõpuks pole kunagi olnud paremat aega pintsli järele sirutamiseks. "Maalimine nõuab keskendumist, kuid see on nii meeldiv kogemus. See teebki sellest ideaalse aeglase elu hobi," ütleb kunstnik, Jane Lloyd.
"Fookus loob tähelepanelikkuse seisundi, aeglustab vaimset vestlust ja võimaldab lõõgastav tunne täita teie meelt, vabastades teid stressist ja murest. Maalimine on ka loominguline tegevus, mis võimaldab väljendada ennast, oma mõtteid ja emotsioone.